“經常有家長要求，‘教我們一個辦法讓孩子不上網吧’，我的回答是：這是不可能的。”網絡已滲透于生活的各個角落，不可能讓孩子不接觸網絡，但是卻有辦法讓孩子合理使用網絡。

　　建議一：不簡單粗暴制止孩子上網。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網，越會讓孩子對網絡牽腸掛肚，同時也易造成孩子們的逆反心理。

　　建議二：不要讓孩子閉門單獨上網，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺得有父母和自己共享網絡的便利，也能避免孩子瀏覽網絡里不健康的東西，一般情況下孩子不會毫無顧忌地上網了。

　　建議三：適當地控制孩子上網的時間和方式。如制定上網的時間表，避免讓孩子深夜上網等。

　　建議四：經常了解孩子上網情況，與孩子共同討論網絡上的趣事。在我們心理專家幫助孩子戒除網癮中，經常有這種情況發生，當孩子聽到醫生舉例說明網絡帶給自己的眾多好處時，本是抗拒的孩子往往會一下子變得易于接近了。家長要和孩子一起使用網絡，但也應讓孩子明白，當人們濫用網絡時,可能會出現一些病理性問題，尤其是青少年，不恰當地使用網絡，可導致一系列心理、行為問題。

　　建議五：在電腦上安裝禁止訪問不良網址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對異性有著強烈的好奇心，男孩子通過視覺刺激即可獲得性滿足，網絡上的不雅照會成為孩子特別是男孩子迷戀網絡的重要原因。

　　建議六：豐富孩子的業余生活，鼓勵他們平時多參加各種活動。如外出旅游，參加社會公益活動、參加體育鍛煉等，培養他們對某種活動的興趣，防止陷入“非上網不可”的泥潭。孩子一旦有了網癮，就會一頭扎進虛擬世界里，對網絡以外的許多事情就會不再感興趣，因此在幫助孩子克服網癮時，需為孩子尋找替代物轉移他對網絡的注意力。這兒所強調的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對這些替代物感興趣的程度和喜愛的程度直接決定了這種方法是否有效。

　　建議七：保持正常的社會交往活動，讓孩子學會與現實中的爸爸媽媽以及與現實社會中的人交往，而不能讓網友代替現實生活中的人際關系。

　　建議八：在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等含維生素A和蛋白質的食物，經常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。

　　建議九：不少孩子之所以沒日沒夜地沉迷于網絡，是因為他們在現實生活中愛與被愛、尊重與被尊重等需要沒有得到滿足。家長需要花時間去了解孩子真正的心理需要，及時幫助孩子擺脫心理困境，避免他們去尋求網絡上的幫助。

　　建議十：一旦發生“網絡成癮癥”還應立即找心理醫生進行咨詢和治療，越小的孩子越易戒除網癮。特別強調的是治療絕非孩子一人的事，家長應該首先審視有無家庭功能的不良，從自己著手努力為孩子營造一個強有力的戒除網癮外部支持系統。

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