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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：正確處理考場緊張，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 每一次考試都是對(duì) 身心 的雙重考驗(yàn)，對(duì)初三學(xué)生有著特殊意義的中考尤其如此。我們?yōu)榭荚嚫械綋?dān)憂、緊張，恰是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為它很 重
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：快速解決考前失眠，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 復(fù)習(xí)迎考讓人覺得緊張疲倦，少數(shù)同學(xué)隨著中考臨近，緊張不安、焦慮浮躁的情緒漸漸在一些考生內(nèi)心潛滋暗長。身心疲憊使一些同學(xué)欲睡
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：自我鼓勵(lì)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 親愛的自己，你讀到這些的時(shí)候，你已經(jīng)馬上要面臨中考了。我不知道未來的你要經(jīng)歷什么，不過既然已經(jīng)爬涉了九年，最后這幾十天里希望你要拼
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：敞開心扉，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一個(gè)人向他人敞開心扉、讓自己被他人了解的過程，又被稱為 自我暴露（self-disclosure） 。 想要知道別人為什么不愿意向你敞開心扉，我們
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：增強(qiáng)自信，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 自信，就是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分估計(jì)。美國作家愛默生說： 自信是成功的第一秘訣。 可以說，擁有自信就擁有無限機(jī)會(huì)。那么如
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：科學(xué)作息 ，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的
2023-04-03
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：考后的你可以這樣做 ，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考只是人生的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，而人生卻是一條長長的戰(zhàn)線，需要一步步去走好。因此，請(qǐng)你調(diào)整好心態(tài)，無論考得好與壞都將屬于過去，
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：考前準(zhǔn)備 ，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 有序的準(zhǔn)備可以減緩考試焦慮。你可以將擔(dān)心的、需要準(zhǔn)備的事羅列一張清單，將模糊的擔(dān)憂具體化，并逐一確認(rèn)，這樣不僅可以增加可控感，還
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：如何情緒調(diào)節(jié)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 情緒調(diào)節(jié)的小Tips 當(dāng)情緒找上我們， 除了和情緒好好相處外， 還可以從自身出發(fā)做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。 1.進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能促使人體分泌多
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：行為的調(diào)適，積極暗示，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 行為的調(diào)適， 積極暗示 心理學(xué)上有一個(gè)著名的 瓦倫達(dá)效應(yīng) 。瓦倫達(dá)是美國一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：應(yīng)對(duì)情緒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 應(yīng)對(duì)情緒， 答案就在經(jīng)歷中 除了覺察、識(shí)別、看清情緒背后的深層渴望，我們還可以做得更多，在了解清楚找上我們的究竟是何種情緒后，我們不
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：把情緒當(dāng)線索，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 把情緒當(dāng)線索， 看到情緒背后的深層渴望 俗話說，無欲心自安，人若沒有欲望就心如止水，自然不會(huì)有情緒的波動(dòng)，而情緒的到來恰恰說明我
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：接受情緒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 接受情緒 所有的負(fù)面情緒都是我們常有的情緒，是我們面對(duì)未來的不確定感的一種本能反應(yīng)，它絕不專寵于你，你周邊的小伙伴身上或多或少同樣
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：覺察、識(shí)別情緒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 覺察、識(shí)別情緒 在備考路上，負(fù)面情緒似乎被我們當(dāng)成了敵人，絕大部分的小伙伴們都希望自己情緒最好不要有波動(dòng)，全程以平和的心態(tài)備
2023-02-11
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：考前心理輔導(dǎo)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一、家長的應(yīng)考心態(tài) 家長首先需要了解孩子在期末備考過程中的心理狀態(tài)，明確孩子究竟需要怎樣的幫助，引導(dǎo)孩子調(diào)整自己的心態(tài)。每個(gè)孩
2023-02-11
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