中考最后沖刺階段，廣大學子們比的已經不再是成績及復習方法，而是心理、飲食健康。只要在這兩方面能夠在這最后階段把握好，相信各大考生正常發揮決勝中考絕不是難事。
　　中高考猶如一場激烈的球賽，考驗的不僅是賽場上選手的實力，也同樣讓賽場邊觀眾的神經緊繃。馬上就即將迎來一年一度的中考。考生如何將自己調整到最佳狀態？家長們要注意什么？昨天下午，由本報與市教育局等單位主辦，山東西王食品有限公司協辦的“關注‘兩考’，服務考生”系列助考行動走進市孝順中學、江南中學，分別舉行了考前心理、考前營養等輔導。

　　考前要合理飲食和休息，家長千萬不要因為過度關注考生而成為影響考生的情緒“污染源”。金華市中醫院營養科某主管營養師表示，這段時間，考生們的精神相對緊張，神經長時間處于亢奮狀態，容易出現食欲下降等情況，家長在考生的飲食上要避免特殊對待，考前的作息和飲食要盡量和平時一樣，飲食上要以清淡、易消化為主。

　　“臨考前10天，調整心態最關鍵。”金華市心理衛生協會理事長、金華市二院院長張載福提醒，考生要正確對待外來壓力。家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力。考生如能正確地對待外來壓力，有助于自己輕裝上陣。需要注意的是，每個同學在24小時中都有自己精力旺盛的時候，考生只需在考試時間段內，使自己精力處于較佳或最佳狀態，這就需要考生在考前進行所謂生物鐘的調節，科學用腦。

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