陳建華教授

　　南昌大學心理健康教育中心主任陳建華教授給廣大中考生提出了十六字建議——客觀估計，正確定位，調整心態，合理減壓。在復習過程中，制訂好作息時間安排表，把每天復習、鍛煉及睡眠時間進行合理安排。

　　復習時間表(參考)

　　●7時至8時頭腦最清醒，學習的黃金時段。

　　●8時至9時可安排難度大的內容。

　　●9時至11時短期記憶效果很奇妙，可突擊記憶、學習。

　　●13時至14時可午休，半小時左右即可。

　　●15時至16時記憶效果最佳，可合理安排需記憶的內容。

　　●17時至18時可進行復雜計算和有難度作業。

　　●晚飯之后應據各人情況安排，科目可交叉安排，也可難易交替。

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