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來源：網絡資源 2009-10-16 10:39:41
2010年中考體育考試規則解讀--仰臥起坐
動作規范才計數
仰臥起坐考核測試規則如下：
動作規范才計數
仰臥起坐并不難，但1分鐘內要達到40個才能拿到滿分，平均1.5秒要完成一個，盡量保證完成有效次數是此項目獲得滿分的關鍵。
據了解，起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊�？忌缭谘雠P起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，都不計次數。由于有時間限制，無效次數過多將肯定影響成績。這個項目考生同樣只有一次考試機會。
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