夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　一周的忙碌，讓許多上班族的吃飯成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了鹽，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得積食，還有的吃偏了營養。到了周六周日，時間終于可以慢下來了，于是許多家庭要好好吃喝兩天，導致腸胃失去了“雙休日”。

　　一提“周六周日清清腸”，許多人便會誤解，以為這是降低生活質量，降低飯菜水平。其實，從養生的角度來看，腸胃是最需要經常清理、經常休息的。腸胃擔負著能量轉換、營養吸收等重要工作，而且容量有限，如果讓它儲滿“垃圾”，或是用油膩把它糊住，不清腸就會積食，營養就難以吸收。

　　我等百姓不是醫生，但是吃的科學不難掌握。我是這樣做的：吃蔥蒜、增纖維、生吃菜、無油餐，希望能對大家有所幫助。

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