中考即將來(lái)臨，家長(zhǎng)們無(wú)不對(duì)自己的孩子寄予著厚望，都希望孩子在中考中能夠發(fā)揮出高水平，考上一所理想的高中。不少家長(zhǎng)放棄自己休息的時(shí)間，一門(mén)心思撲在孩子身上，有些家長(zhǎng)甚至請(qǐng)假全程監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)。平心而論，家長(zhǎng)的心情是可以理解的，但家長(zhǎng)這樣的態(tài)度和情緒也會(huì)給孩子帶來(lái)過(guò)大的心理壓力，很多考生甚至因此產(chǎn)生了嚴(yán)重的焦慮情緒，反而會(huì)對(duì)孩子的復(fù)習(xí)和考試產(chǎn)生不利影響。那么家有即將迎考的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？下面提供幾點(diǎn)意見(jiàn)，供家長(zhǎng)朋友們參考。

　　一、同理心

　　家長(zhǎng)要站在孩子的角度，設(shè)身處地去理解孩子對(duì)中考的擔(dān)憂，理解孩子為了學(xué)習(xí)而付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看一會(huì)兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個(gè)電話等，家長(zhǎng)都要給予理解，因?yàn)檫@都是孩子調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個(gè)不停。對(duì)于學(xué)習(xí)感到過(guò)于緊張的孩子，家長(zhǎng)也不要硬性否定孩子的緊張情緒，要以同理心去支持孩子。

　　二、平常心

　　越是臨近中考，家長(zhǎng)越要保持一顆平常心。家長(zhǎng)要用一種平和的心態(tài)對(duì)待中考，因?yàn)橹锌贾皇呛⒆釉诔砷L(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中必然遇到的一件事，必須要有的一個(gè)經(jīng)歷。也應(yīng)該用一顆平常心對(duì)待自己的孩子，因?yàn)槿说牟拍懿粌H有水平的差異，還有種類(lèi)的差異，表現(xiàn)早晚的差異。所以不要讓中考過(guò)分地干擾自己和孩子的心境。平時(shí)生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點(diǎn)，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長(zhǎng)的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。

　　三、寬容心

　　臨近中考，孩子心理壓力很大。初中生因?yàn)槟挲g小，承受心理壓力的能力較弱，所以家長(zhǎng)不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)眼神、一句話就可能觸犯了他，就會(huì)讓他爆發(fā)。遇到這種時(shí)候，家長(zhǎng)要多理解、寬容孩子，不要計(jì)較，不要責(zé)備，要更多地給予孩子接納關(guān)心。當(dāng)孩子感覺(jué)疲憊煩躁時(shí)，提醒孩子做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)休息大腦，減輕疲勞，發(fā)泄情緒；也可放上一段輕松的音樂(lè)來(lái)幫助孩子舒緩緊張的情緒。

　　四、仁愛(ài)心

　　臨近中考，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，壓力加大，大腦活動(dòng)處于高緊張狀態(tài)。這時(shí)讓孩子吃好、休息好是對(duì)孩子的一種支持。家長(zhǎng)可選擇一些既清淡又營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)等食品，有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。同時(shí)可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味營(yíng)養(yǎng)，又清熱祛暑。但是需要注意的是對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過(guò)于小心。

    家長(zhǎng)注意事項(xiàng)

　　1、協(xié)助孩子準(zhǔn)備考試用品，但不要包辦代替。家長(zhǎng)在考前要提醒孩子帶好考試證件、文具，因?yàn)楫?dāng)孩子自己準(zhǔn)備這些物品時(shí)，內(nèi)心就會(huì)有一種踏實(shí)的感覺(jué)，焦慮感也會(huì)隨之減輕。

　　2、是否送孩子去考場(chǎng)視具體情況而定，以不增加孩子的心理負(fù)擔(dān)為出發(fā)點(diǎn)。

　　3、不要給孩子消極的心理暗示。有些家長(zhǎng)會(huì)在考前對(duì)孩子千叮嚀，萬(wàn)囑咐，這些都會(huì)強(qiáng)化孩子的緊張感。當(dāng)然，你可以給孩子肯定積極的暗示。如：你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你會(huì)成功的等等。或者什么也別說(shuō)，給孩子一個(gè)會(huì)心的眼神，一個(gè)會(huì)意的微笑就夠了。

　　4、不要急于摸底。孩子一場(chǎng)考試下來(lái)，需要短暫地休息一下，振奮精神投入下一場(chǎng)考試。家長(zhǎng)過(guò)多的詢問(wèn)會(huì)占用孩子的寶貴時(shí)間，若孩子考得不太理想，還會(huì)影響他的情緒，不利于后面的考試。

　　中考是知識(shí)、體力、心理的綜合較量，家長(zhǎng)要盡量創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。

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