專家指導(dǎo)：四套“心理操”助你戰(zhàn)勝中考

　　中考即將來(lái)臨，升學(xué)考試壓力、學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)壓力、家長(zhǎng)期望過(guò)高等因素都會(huì)影響考生的心膀胱癌中醫(yī)治療理狀態(tài)。這時(shí)，他們?nèi)菀资艿浇箲]癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥三種心理障礙的侵?jǐn)_。家長(zhǎng)們對(duì)自己的孩子要理解、溝通，幫助孩子消除心理障礙。

　　障礙一：焦慮癥

　　焦慮障礙傾向是在學(xué)生中很常見(jiàn)的問(wèn)題。癥狀是情緒不穩(wěn)、煩躁不安。如一到考試就生病，考前考后相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)睡不著覺(jué)，莫名奇妙害怕、緊張和煩躁等。導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率下降，而一旦學(xué)習(xí)成績(jī)受影響，又會(huì)反過(guò)來(lái)加重癥狀，形成惡性循環(huán)。

　　處方：出現(xiàn)焦慮情緒傾向的考生，家長(zhǎng)要耐心聽(tīng)取他們的訴說(shuō)，對(duì)他們的痛苦適當(dāng)表示同情，耐心疏導(dǎo)，將孩子的注意力從不良心境中引開(kāi)，對(duì)消除焦慮是有幫助的。考生自己可以嘗試將所學(xué)知識(shí)按一定系統(tǒng)，每晚像看電影一樣在腦海里過(guò)一遍。這樣就會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)感到心中有數(shù)，即使上考場(chǎng)也不會(huì)心慌。考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我對(duì)自己充滿信心”，以心理暗示的方式消除焦慮。

　　障礙二：強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。像在做完作業(yè)后擔(dān)心沒(méi)有做好，反復(fù)檢查，欲罷不能，就是明顯的強(qiáng)迫癥征兆。

　　佳佳學(xué)習(xí)十分用功，每次考試只有考到前十名才安心。但從初三下學(xué)期開(kāi)始，她開(kāi)始患上強(qiáng)迫癥，成績(jī)急速下降，上課時(shí)常常被一些奇怪念頭纏繞，如究竟是先有雞，還是先有蛋，根本沒(méi)聽(tīng)進(jìn)老師上課講了些什么。考試時(shí)面對(duì)考卷，想的總是上次沒(méi)做對(duì)的題，沒(méi)法集中精神答題。

　　處方：對(duì)于那些有強(qiáng)迫心理特征的孩子，周圍的人應(yīng)給予他一個(gè)更寬松的環(huán)境，并努力引導(dǎo)他寬容、開(kāi)朗、不較真。家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)明顯的強(qiáng)迫癥傾向應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，如果情況較為嚴(yán)重則應(yīng)采用藥物治療和住院治療。一定要盡早，以免延誤治療，造成病情加重。

　　障礙三：抑郁癥

　　抑郁癥是一種以情緒異常低落為主要臨床表現(xiàn)的精神疾病。發(fā)病原因常為學(xué)業(yè)失敗或面臨不能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。一般表現(xiàn)為情緒低落，自我評(píng)價(jià)低，有的孩子自暴自棄，不守紀(jì)律，與同伴關(guān)系不好，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。如果得不到及時(shí)治療便會(huì)反復(fù)發(fā)作。

　　處方：家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有與抑郁有關(guān)的癥狀持續(xù)出現(xiàn)兩周以上，一定要及時(shí)帶孩子就診，以免貽誤治療和調(diào)整的最佳時(shí)機(jī)。考生也要正視自己的抑郁情緒，主動(dòng)求助，客觀地反映自己的病情。不要把煩惱、憂愁憋在心里，不要太壓抑自己。不要將自己的“期望值”定得過(guò)高，更不要凡事非得與別人爭(zhēng)先后、比高低不可。

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