9月1日，中小學的孩子們就要正式開學。兩個月的暑期生活，孩子們身心一直都處于放松狀態，為了更好適應新學期生活，開學前，孩子們應從身心兩方面做好準備工作。由于中小學生特別是小學生自理能力、自主意識還需培養，家長和老師在準備工作方面應對孩子進行指導和引領。石家莊市橋西外國語小學紀瑞景副校長告訴記者，家長可以從以下幾方面入手幫孩子恢復狀態。

　　一、恢復上學的作息時間，調整好生物鐘。

　　很多孩子在假期里由于比較放松，自主時間較多，生物鐘全部被打亂。在開學前一周，家長一定要督促孩子執行上學的作息時間。當然，這是一個逐漸習慣的過程，剛開始一兩天比較困難，家長可以和孩子商量，采取孩子樂意接受的辦法，比如，讓孩子自己定好小鬧鐘，效果會好些。合理的作息時間是孩子盡快適應新學習生活的良好開端。

　　二、恢復體力，適當鍛煉身體。由于暑期天氣炎熱，很多孩子總是悶在家里，相對來說戶外鍛煉較少。新的學年開始了，如果孩子沒有一個強健的體魄，加上心理上的緊張、學習上的壓力、生活上的快節奏，開學初，有些孩子的身體就會鬧一些小毛病。家長一定要督促孩子進行適當的體育鍛煉，確保孩子以飽滿的精神狀態和健康的身體投入到新的學期。

　　三、限制孩子看電視、玩網絡游戲的時間。

　　父母可以給孩子定出一天的大致活動事項，下班后一定要督促檢查，并及時鼓勵。晚飯后，可以陪孩子到公園散散步，進行親子之間的交流。如果孩子執行較好，一定要表揚，即使孩子只執行了一兩項，也要多表揚少批評，孩子在父母的表揚和激勵中會逐漸超越自我。

　　四、茶余飯后，多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶。有的同學可能一假期也沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識里就會滋生一種對學校生活的向往。

　　五、有條件的可利用班級QQ群，讓孩子找到歸屬感。現在，很多中高年級的孩子都自發建立了班級的QQ群，為了和學生便于交流溝通，很多責任心強、有經驗的老師也加入其中。家長可允許孩子抽出一定的時間到群上和老師、同學聊聊，加深了解，增進感情。

　　六、家長和孩子再回過頭來對上學期的學習狀況進行大致分析，讓孩子看到優勢，彌補不足。一般在放假時，家長都和孩子一起做了這項工作，由于小學生年齡特點，經過一個假期，可能很多孩子早將家長和老師的話語拋到九霄云外。所以，這項工作家長要不厭其煩，再做一次。這項工作的目的重在激勵，多進行縱向比較，讓孩子看到自己的進步，同時信心百倍地進入新的學期。

　　七、父母和孩子一起制訂計劃，讓孩子帶著明確的目標進入新學期。家長在制訂目標時，不要只關注學習成績，要著眼于孩子的全面發展。

　　八、父母可以和孩子共讀一些書籍，為孩子新的學習注入精神動力。在閱讀的過程中，孩子浮躁的心也會沉靜下來。低年級的孩子，家長可以給孩子講故事。

　　九、督促孩子認真檢查假期作業，陪孩子選購學習用品。

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