中考即將來臨，目前考生正處于緊張的備考階段。能夠輕松應考，在考試中取得好成績，是每一個考生的共同心理。在調理好適當的飲食之后，考試之前怎樣調整到最佳的狀態呢？

　　復習備考抓住三條

　　首先，要按照學校的安排，在老師的指導下進行復習。

　　其次，要從考生本人的實際情況出發，選擇恰當的復習策略。

　　再次，要掌握科學的復習方法。更多關注生活和聯系社會實際，運用分析和解決實際問題能力的培養尤其重要。

　　復習筆記應全面

　　首先，上課要抓住重點，標注出教師所強調的地方。

　　第二，字跡清楚、內容全面。

　　第三，分門別類。做筆記要注意將例題與講課作業分開，這樣復習時會分清主次。

　　集中注意力克服怯場

　　專家認為，造成怯場最直接的原因是臨場過分焦慮和恐懼引起的緊張。那如何預防怯場呢？

　　首先，要正確地認識考試意義�？紙錾喜灰�去想考試失敗會帶來什么結果，要把精力放在解題的積極行動上。

　　第二，要有信心。信心越足，情緒越平靜，注意力越集中，臨場就不會緊張。

　　第三，要正確對待升學考試競爭，作好多種選擇，以平常的心態參加考試。

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