中考前的這一天對有些同學來說，既充滿著期盼，又有點緊張。這一天，不管你準備得如何，大家也只有一個選擇：上考場。那么這一天究竟怎么度過才有利于考試的發揮呢?


　　1.熟悉考場，適應環境

　　熟悉考場包括：確定去考場的方式(公共汽車，出租車等);確定去考場的交通路線，最好準備兩條路線，避免因堵車而延誤時間;弄清考場所在的學校、樓層、教室、自己的考場座位、洗手間以及其他的服務設施等。此外，一定要算準路上所需時間，并留出余地�？荚嚠斕烊タ紙龅穆飞希�行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態。

　　2.羅列考試用品清單

　　中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、準考證等都應集中在一起，放入一個透明的文件袋中�？梢詼蕚湟粔K小毛巾，用來擦汗。確定中考當天要穿的衣服，并單獨放置。準備好乘公交或者出租車所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。

　　3.注意考前的起居飲食

　　初三的學生平時一般都要學習到很晚，身體的生物鐘某種程度上已經適應了這種節奏，如果突然打破這個規律反而會感到不適。因此中考前一天晚上，大家知道要按照日常習慣稍提前一些，與過去時間差不多就可以了。在飲食方面，中考期間天氣炎熱，腸胃疾病發病率高，要避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習慣的食物。

　　4.避免過量體育運動

　　適當的運動(比如快步走，俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力，但是不要進行劇烈的運動。過量的運動會消耗體力，甚至會引起意外受傷，這些對第二天的考場發揮無疑是有消極影響的。

　　5.不要上網和看暴力影片

　　考前最好不要上網玩游戲和看暴力影片，以免影響考前情緒。

　　6.適時復習4～6個小時

　　考前一天復習基礎知識，適當做點做過的試題，回想一些簡單的問題，同時看看以前模擬試卷做錯的地方，不僅能增強自信、穩定情緒，還能使大腦處于一種活躍、清醒的狀態。但量不宜大，時間不宜長，保持在4～6個小時。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看