每年中考后半個(gè)月都是考生心理疾病高發(fā)期。因?yàn)橹锌计陂g，考生們長(zhǎng)期超負(fù)荷學(xué)習(xí)，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結(jié)束，高度緊張的思維模式?jīng)]有了對(duì)象可能極不適應(yīng)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?

　　關(guān)注孩子心理健康

　　中考一結(jié)束，學(xué)生和家長(zhǎng)都會(huì)長(zhǎng)舒一口氣。然而實(shí)際上，從考試結(jié)束到成績(jī)公布往往是考生最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)段。因?yàn)榭荚嚻陂g大腦處于緊張狀態(tài)，考試后，不少考生在心理上一下子難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)“考后心理綜合征”。如有的考生因?yàn)閾?dān)心考試成績(jī)不理想，整日憂心忡忡，閉門不出;有的考生認(rèn)為自己考得不錯(cuò)，于是縱情玩樂(lè)，同樣也容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。所以，這個(gè)時(shí)候的心理疏導(dǎo)就顯得十分重要了。

　　這里專家給家長(zhǎng)提幾點(diǎn)建議：一是家長(zhǎng)要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負(fù)擔(dān)是毫無(wú)意義的，其實(shí)“條條大道通羅馬”;

　　二是重視“團(tuán)體心理訓(xùn)練”，讓孩子和同學(xué)們互相交流來(lái)釋放壓力;

　　三是家長(zhǎng)要加強(qiáng)和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。

　　要放松，不要放縱

　　接觸了許多初三考生，他們都一致認(rèn)為中考之后“一定要睡個(gè)痛快，玩?zhèn)�徹底”。的確，人非草木，孰能“不累”?一年時(shí)間的復(fù)習(xí)、應(yīng)考使得考生身心都極度疲憊，為此，我們建議考生在考后前期先徹底放松幾天，家長(zhǎng)可安排孩子去旅游，也可以讓孩子痛快淋漓地玩玩，把疲勞和委屈都發(fā)泄出來(lái)，從而以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下一段學(xué)程。

　　然而，放松要有度。因?yàn)樵谟械耐瑢W(xué)心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長(zhǎng)朋友也覺(jué)得孩子們辛苦多年，終于考完了，應(yīng)該讓他們徹底放松一下了。平時(shí)很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒(méi)有了任何節(jié)制，給以后的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)隱患，例如：無(wú)限制的上網(wǎng)可能引發(fā)孩子未來(lái)學(xué)習(xí)生活中的網(wǎng)癮問(wèn)題等。而中考后到高中開學(xué)，有兩個(gè)多月的假期，考生若放縱玩樂(lè)，不講節(jié)制，會(huì)造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響高中學(xué)習(xí)生活。所以，考生和家長(zhǎng)切記不要將考后放松演變?yōu)榉趴v。

　　選擇有意義的活動(dòng)

　　適度放松后，考生應(yīng)該給自己制訂一個(gè)假期計(jì)劃，利用長(zhǎng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的有意義的事，比如可以去報(bào)一個(gè)電腦學(xué)習(xí)班，接觸一下網(wǎng)絡(luò);圖書館、博物館等文化場(chǎng)所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識(shí)，豐富自己的文化知識(shí)，也可以放松心情、陶冶情操;還可以適當(dāng)參加一些鍛煉意志品質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，如：跆拳道、武術(shù)、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。

　　通過(guò)這些體育運(yùn)動(dòng)既可以鍛煉自己的意志和體能，又可以促進(jìn)與同齡人的交往和接觸。此外，建議家長(zhǎng)朋友們賦予孩子們一些力所能及的家庭和社會(huì)責(zé)任。繁重的學(xué)習(xí)、考試以及父母?jìng)優(yōu)榱藢W(xué)習(xí)包辦一切的做法，使孩子們?cè)诔踔猩�活中沒(méi)有時(shí)間、精力和主動(dòng)意識(shí)去承擔(dān)什么責(zé)任，這對(duì)于他們的未來(lái)人生而言是個(gè)大問(wèn)題。中考之后，家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該好好思考一下，如何讓孩子學(xué)會(huì)一些生活技能，承擔(dān)一些社會(huì)和家庭責(zé)任。

　　做好高一入學(xué)準(zhǔn)備

　　中考是人生中的第一個(gè)臺(tái)階，又是高中新旅程的起點(diǎn)。每年高一新生中都會(huì)有很多人出現(xiàn)困惑，例如為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個(gè)月的時(shí)間成績(jī)滑坡特別快，甚至出現(xiàn)好幾門不及格?為什么老師講的沒(méi)以前多了，一些初中的學(xué)習(xí)方法拿到高中不好用了?這主要是因?yàn)槌醺咧兄�識(shí)之間容量不同，難度變化也很大，而初高中教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方法上又有所不同。那么應(yīng)該怎樣縮短升入高中的適應(yīng)期呢?

　　首先，主動(dòng)培養(yǎng)自己的自學(xué)習(xí)慣以適應(yīng)未來(lái)的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該是所有考生兩個(gè)月里最值得做的事了。

　　其次，可以利用假期把初中知識(shí)重新鞏固一下。這點(diǎn)很重要。因?yàn)橹�識(shí)之間是相互關(guān)聯(lián)的，現(xiàn)在對(duì)初中的知識(shí)做整理，是為高中學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。而有精力的同學(xué)也可以適當(dāng)預(yù)習(xí)高一課程。

　　最后，把自己目前的學(xué)習(xí)方法疏理一下，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習(xí)方法。

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