張怡筠：美國(guó)喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士

　　1，認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘才華，并肯定自己

　　2，為自己的情緒負(fù)責(zé)任，不怪他人

　　3，和自己比，贏過(guò)自己，就是勝利

　　4，笑對(duì)挫折，給自己打氣

　　5，時(shí)常感謝，每天想三個(gè)值得感激的理由

　　6，生氣時(shí)，數(shù)到十再做決定

　　7，樂(lè)于分享，樂(lè)于合作

　　8，培養(yǎng)喜歡的興趣愛好

　　9，養(yǎng)成固定鍛煉習(xí)慣

　　10，學(xué)到，就快樂(lè)!用好奇心來(lái)學(xué)習(xí)，關(guān)注自我成長(zhǎng)而非只看成績(jī)

　　11， 關(guān)注自己的身心健康變化

　　12，將心事說(shuō)出來(lái)，積極溝通

　　13，用雙贏的態(tài)度來(lái)化解矛盾

　　14，遇到問(wèn)題，先看事情的優(yōu)點(diǎn)面

　　15，深呼吸，在壓力下保持冷靜

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