從這一刻起，開始行動吧。請選擇最貼近你當下觀點的答案，并畫出對應(yīng)答案前面的符號。

　　1、對于幸福，你是

　　■追隨

　　▲品嘗

　　◆感受

　　●接受

　　2、如果有15天的假期，你會

　　▲在一個荒島上享受清靜

　　●和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

　　◆學習潛水或書法

　　■和老朋友一起去旅游

　　3、最能讓你想到幸福的動物是

　　■馬●大象▲貓◆鳥

　　4、最令你激動的幸福是

　　■救了一個人的性命

　　◆在夕陽中乘滑翔機飛躍一座山峰

　　▲在你的臂彎中讓一個孩子安睡

　　●在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

　　5、面對幸福，你會

　　◆馬上開始新計劃

　　●試著回憶走過的路

　　■歡呼雀躍

　　▲閉上雙眼細細品味

　　6、對于音樂，你更喜歡

　　■和朋友一起去聽音樂會

　　●收藏CD，在想聽的時候欣賞

　　◆演奏

　　▲時常回憶并隨口哼唱

　　7、選一個動詞來描述幸福

　　◆前進

　　●建設(shè)

　　▲放棄

　　■分享

　　8、最美的死亡是

　　▲在熟睡之中

　　■在做愛的時候

　　●在一次家庭聚會之中

　　◆正在忙碌于一項你熱愛的工作時

　　9、面對喜歡的房子，最幸福的是

　　■建造它

　　◆維修并裝飾它

　　●住在里面

　　▲離開它又再次找到它

　　10、和孩子在一起最幸福的是

　　◆教會他/她一些事情

　　▲聽他/她說話

　　■分享他/她的玩具

　　●看著他/她生活

　　怎樣計算結(jié)果：

　　請計算每個符號你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號相加總分應(yīng)該等于題目總數(shù)10。

　　幸福類型：行動得分數(shù)：■的總數(shù)

　　幸福類型：滿足得分數(shù)：●的總數(shù)

　　幸福類型：控制得分數(shù)：◆的總數(shù)

　　幸福類型：平靜得分數(shù)：▲的總數(shù)

　　我們可以從四個不同的方面感覺到幸福——

　　行動、滿足、控制、平靜

　　答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

　　[答案]

　　幸福是行動

　　關(guān)鍵詞：行動/分享

　　這種類型的幸福與參與外界活動得到的充實感相關(guān)。當你為了一次聚會忙碌準備，然后享受聚會的過程;當你完成一項集體參與的目標，如修復(fù)一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來的歸屬感上。

　　過于單一的追求這種幸福，會讓你流于表面—太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實：它容易被表達，自愿傳遞給周圍的人。幸福是一種財富，分享它是義務(wù)之一。

　　幸福是滿足

　　關(guān)鍵詞：坐下/細品

　　這種類型的幸福與達到某種目標時的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財富或社會地位。當我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計劃，并幻想著它們都會實現(xiàn)時，所體會到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠大于對過程的追求。

　　這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們在自己主辦的聚會上玩得開心。

　　滿足型的幸福太過極端就會發(fā)展成拜物主義(當目標實現(xiàn))或是不滿(當目標沒有實現(xiàn))。相比之下，行動型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

　　幸福是控制

　　關(guān)鍵詞：行動并堅持到底

　　這種類型的幸福是完全投入到一項工作當中，并從中體會到一種控制的快樂。閱讀，演奏音樂，做一項運動，在家干點零星事情....。.在做這些你擅長的事情時，你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福，針對的是你和自身的感覺。

　　過于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會導(dǎo)致行動主義和過于依賴工作，不好的話就會導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個領(lǐng)域的專家。對于那些尋求超越自我的人來說，控制型的幸福就是他們的食糧。

　　幸福是平靜

　　關(guān)鍵詞：存在并保持距離

　　這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對脫離，但不是冷漠。這種幸福總是體現(xiàn)在具體生活中的某個時刻。當所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉，聆聽一段動人的旋律，這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時感覺在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

　　只追求這樣的幸福會讓你變得消極，宿命，對生活的挑戰(zhàn)沒有行動力。但這種類型的幸福有利于你達到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠比負面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。

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