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來源：學(xué)而思西安中考網(wǎng)整理 2011-09-26 11:38:06
2012中考即將來臨，家長(zhǎng)們無不對(duì)孩子寄予厚望，希望他們能夠在即將到來的中考中發(fā)揮出色，取得高分，考入理想的高中。為此，有很多家長(zhǎng)放下手頭的工作，全身心地投入到備考的孩子的身上，督促孩子學(xué)習(xí)；家長(zhǎng)的心情我們可以理解，可是這樣一來，往往會(huì)對(duì)考生造成一種心理壓力，那么家有考生，家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么呢？以下是西安中考網(wǎng)整理的備戰(zhàn)中考，家長(zhǎng)需要具備的四心：
【一、同理心】
家長(zhǎng)要站在孩子的角度，設(shè)身處地去理解孩子對(duì)中考的擔(dān)憂，理解孩子為了學(xué)習(xí)而付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽聽音樂，看一會(huì)兒電視，或 是出去散散步，給同學(xué)打一個(gè)電話等，家長(zhǎng)都要給予理解，因?yàn)檫@都是孩子調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個(gè)不停。對(duì)于學(xué)習(xí)感 到過于緊張的孩子，家長(zhǎng)也不要硬性否定孩子的緊張情緒，要以同理心去支持孩子。
【二、平常心】
越是臨近中考，家長(zhǎng)越要保持一顆平常心。家長(zhǎng)要用一種平和的心態(tài)對(duì)待中考，因?yàn)橹锌贾皇呛⒆釉诔砷L(zhǎng)過程當(dāng)中必然遇到的一件事，必須要有的一個(gè)經(jīng)歷。也 應(yīng)該用一顆平常心對(duì)待自己的孩子，因?yàn)槿说牟拍懿粌H有水平的差異，還有種類的差異，表現(xiàn)早晚的差異。所以不要讓中考過分地干擾自己和孩子的心境。平時(shí)生活 起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點(diǎn)，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長(zhǎng)的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。
【三、寬容心】
臨近中考，孩子心理壓力很大。初中生因?yàn)槟挲g小，承受心理壓力的能力較弱，所以家長(zhǎng)不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)眼神、一句話就可能觸犯了他，就會(huì)讓他爆 發(fā)。遇到這種時(shí)候，家長(zhǎng)要多理解、寬容孩子，不要計(jì)較，不要責(zé)備，要更多地給予孩子接納關(guān)心。當(dāng)孩子感覺疲憊煩躁時(shí)，提醒孩子做一些運(yùn)動(dòng)來休息大腦，減輕 疲勞，發(fā)泄情緒;也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。
【四、仁愛心】
臨近中考，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，壓力加大，大腦活動(dòng)處于高緊張狀態(tài)。這時(shí)讓孩子吃好、休息好是對(duì)孩子的一種支持。家長(zhǎng)可選擇一些既清淡又營(yíng)養(yǎng)豐富的食 品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。同時(shí)可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖， 既美味營(yíng)養(yǎng)，又清熱祛暑。但是需要注意的是對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過于小心。
家長(zhǎng)注意事項(xiàng)
1、協(xié)助孩子準(zhǔn)備考試用品，但不要包辦代替。家長(zhǎng)在考前要提醒孩子帶好考試證件、文具，因?yàn)楫?dāng)孩子自己準(zhǔn)備這些物品時(shí)，內(nèi)心就會(huì)有一種踏實(shí)的感覺，焦慮感也會(huì)隨之減輕。
2、是否送孩子去考場(chǎng)視具體情況而定，以不增加孩子的心理負(fù)擔(dān)為出發(fā)點(diǎn)。
3、不要給孩子消極的心理暗示。有些家長(zhǎng)會(huì)在考前對(duì)孩子千叮嚀，萬囑咐，這些都會(huì)強(qiáng)化孩子的緊張感。當(dāng)然，你可以給孩子肯定積極的暗示。如：你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你會(huì)成功的等等。或者什么也別說，給孩子一個(gè)會(huì)心的眼神，一個(gè)會(huì)意的微笑就夠了。
4、不要急于摸底。孩子一場(chǎng)考試下來，需要短暫地休息一下，振奮精神投入下一場(chǎng)考試。家長(zhǎng)過多的詢問會(huì)占用孩子的寶貴時(shí)間，若孩子考得不太理想，還會(huì)影響他的情緒，不利于后面的考試。
中考是知識(shí)、體力、心理的綜合較量，家長(zhǎng)要盡量創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。
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