除了放學后在家中學習，孩子們白天在學校上課時也很難“保證眼睛的安全”。《北京市2010年度居民健康狀況及衛生事業發展報告》顯示，北京市中小學的課桌面平均照度合格率僅為60.3%，而黑板的平均照度合格率更是只有22.9%。而這些照度不合格的黑板與課桌也會對視力造成不利的影響。

　　另外，電子產品對青少年的傷害也不容小覷。當平板電腦、智能手機、電子書成為孩子們的“囊中之物”，當網絡小說、網絡游戲等成為學生們的流行話題，他們的好視力也正一去不返。在沉重的課業負擔之外，來自電子產品的巨大誘惑使孩子們的雙眼不得不長時間專注于屏幕上，眼睛疲勞也就在所難免了。而這兩種因素的結合則更加危險：據了解，中關村附近的一些小學要求學生在電腦上寫作業。這雖是個別現象，卻更加令家長為難，他們甚至沒有“正當”理由讓孩子離開電腦。

　　問

　　能否還給孩子明亮的眼睛？

　　如何才能避免更多的孩子加入“小眼鏡”的行列？黃秋艷醫生給出的答案很簡單：讓孩子出去玩。

　　“視力下降主要是由長時間過度用眼引起的，所以用眼過后一定要讓眼睛得到放松，”黃秋艷解釋道，“讓孩子到戶外去玩可以避免他們的眼睛長時間盯著一個地方，從而取得放松的效果。”據她介紹，眼科界目前的一項調查顯示，孩子在戶外玩耍的時間越長，其視力下降的可能性就越低。“每天在外面玩3個小時的孩子幾乎沒有戴眼鏡的，”黃秋艷說，“考慮到中國學生作業較多，我們建議每天至少讓孩子在外面玩1個小時。同時，白天在學校時也要盡量利用課間放松眼睛，做做眼保健操。”

　　此外，黃秋艷補充道，保持正確的坐姿、眼睛同書本保持適當距離等方法確實能起到一定的保護作用，但若無眼睛得到充分放松作為前提，這些做法也都收效甚微。

　　聽起來，黃醫生給出的建議很容易操作，但卻需要學校、家長和孩子三方通力合作才行：學校認真將“陽光體育活動”落到實處；家長給予孩子更多戶外玩耍的自由，而不是一吃完飯就將孩子“趕”到屋里學習；而孩子自己在提高保護自己視力的意識同時，也要注意切勿過度使用電子產品。將孩子從書本的海洋中、從網絡的虛擬世界里拉回到真真切切的藍天下，既還給了他一個真實的世界，也還給了他一雙明亮的眼睛。

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