記者昨天從市教育考試院了解到，2015年市本級體育中考將于4月7日正式開考，根據現場抽簽結果，確定今年的抽考項目為50米跑，考試順序是先南湖區后秀洲區，考試方案按照此前出臺的《嘉興市本級2015年初中畢業生體育學業考試方案》執行。

　　2015年嘉興中考體育考試時間：4月7日開考

　　中考體育總計30分，考生拿分要過“三關”

　　根據今年的體育中考方案，市本級中考體育成績包括平時體育鍛煉成績和運動技能素質成績兩部分，滿分值為30分，其中平時體育鍛煉成績滿分為10分，運動技能素質成績滿分為20分。平時體育鍛煉成績由初中學校進行評定，分為兩個等第，初中階段學生體質健康標準測試成績及格，按畢業當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定，其他各項內容綜合評定良好以上(含良好)為10分，未達良好為8分。

　　要拿到體育30分，除了平時體育鍛煉成績外，每個考生還得過運動技能素質測試“三關”：必考項目關、自選項目關和抽選項目關。其中必考項目，包括1000米(男)和800米(女)長跑，滿分為8分。選考項目中的自選項目有籃球運球、足球運球、排球墊球、游泳四個項目，考生可自選一項，滿分為6分，抽選項目有立定跳遠、50米跑、擲實心球三個項目，今年考的是50米跑，滿分為6分。

　　方案規定，運動技能素質測試由市教育考試院統一組織測試人員到校考試，游泳考試單獨安排在現場測試時間段的雙休日舉行，各項目考試標準和考試規則與要求按照今年制定的方案執行，當現場考試成績總分出現0.5分時，四舍五入以整數計入總分。

　　專家：適度練習考項，50米跑可以抓抓起跑反應

　　馬上就要進入體育中考了，這幾天許多家長反映孩子倒有點兒緊張了，怕自己考砸了，練得有點兇。“考前心態大可不必太緊張，練得太累反而不利于考試時的發揮，保持適度的練習量就行了。”省特級教師、南湖區教研室體育教研員曹強告誡家長和考生，體育鍛煉是一件“細水長流”的事情，若考前加大練習強度反而會加重孩子的負擔，他建議，考前一周可以適當對訓練進行減量，每天對所有項目訓練一至兩次，認真完成老師布置的任務，緊要的是要讓孩子休息好，這樣才能讓他們有足夠的空間發揮。

　　曹強還用去年的中考體育統計數據來為家長和考生“寬心”：2014年市本級考生的中考滿分率是21%，其中運動技能素質的分數，即通過3項技能考試獲得的滿分20分里，考生們的平均分是17.29分，距滿分不足3分，差距并不大。對于很多考生和家長擔憂的長跑，去年的滿分率是56.55%。曹強認為，今年的滿分率會更高，因為今年的滿分標準有了調整，其中男生的標準下降了10秒，女生標準下降了1秒。

　　在考前練習“戰術”上，曹強建議，選擇游泳項目的學生，考前有時間提前去游泳室適應一下環境，防止不適應水溫或游短距離之后出現體力不支的現象。同時，在跑步項目上，要做充分的熱身運動，以活動各部分關節、肌肉、韌帶，以利發揮水平。對此次的抽考項目50米跑，除了熱身，曹強還建議這幾天要注意練練起跑反應，這對提高成績很重要。

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