看到女兒情緒不高，上周末媽媽要帶她去看電影，結果女兒寧可宅在家里，也不愿意出門。讓她出去多跟同學散散心，她也沒什么興趣，說“沒心情”。

　　5.身體不適

　　中考越來越近，上初三的小宇覺得壓力越來越大。

　　“孩子這十多天以來總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢。”小宇的媽媽說，為了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運動，但情況并沒有太大的好轉。

　　據小宇介紹，班里有的同學還總喊頭疼、胃疼，有的同學食欲不好。去醫院檢查，醫生說他們沒有實質性的疾病，都是情緒和壓力導致的。

　　■家長的擔心

　　考重點高中比考大學難

　　新文化記者也對幾十位初三學生家長的狀態進行了粗略的調查，發現80%~90%的家長都表示有壓力。

　　70%的家長認為，中考競爭壓力大于高考。“現在考重點高中比考大學都難，同級別的大學有很多，可本地的重點高中就那么幾所，大家都是削尖了腦袋往里擠。”一名家長說。

　　之所以中考壓力大，還在于大家認為，上了一所好高中，就等于一只腳邁進了重點大學的門檻。調查中至少一半的家長認為，孩子能考上重點高中，就為三年后的高考上了一道保險。

　　■心理老師的建議

　　全家一起幫孩子減壓

　　“中考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷，所以，每個學生都會有壓力。”長春市二實驗中學心理老師矯穎說，產生壓力的原因主要來自三個方面：一是假想悲觀的預期，許多學生對中考有一些過于絕對的想法，認為如果考不好會有多么不好的后果;二是學生真實的學業水平與理想目標之間的真實壓力;三是來自家長的壓力。

　　矯穎介紹，在這三方面的壓力中，來自家長的壓力是最大的。“家長過度的關注以及過高的期待，會讓孩子覺得自己做不到，就會緊張，不能放松。另外，如果無節制地給孩子安排補課，也會讓孩子產生愧疚感。

　　矯穎表示，相對高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　“家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當成小孩子，家里每個人都想教育幾句，但如果語言不科學不得當，無形中就會給孩子造成壓力。”矯穎表示，家長要引導孩子認識到中考只是一個過程;要教孩子學會如何克服困難，而不是把分數看得很重要，更不要跟別的孩子攀比;最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學校的角度來說，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學業生涯的過程，不是終點。無論將來會考上哪所高中，都要幫他建立一個美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會孩子該怎么樣面對人生中重要的事情，對失敗和不滿意如何才能有正確的心態。

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