睡覺比吃飯更重要

　　家長要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長看孩子馬上要中考了，給孩子買些鮑魚、海參等食品大補，還有些家長給孩子買名牌衣服鼓勵，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺中考的生活和平時一樣，這樣才能消除緊張情緒。

　　飲食方面，家長在注重營養的同時，不建議給孩子太大的變動。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。

　　“睡覺比吃飯更重要”，要保證孩子充足的睡眠。當孩子覺得累了、煩躁的時候，家長可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運動，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會感覺很累。

　　打好鼓勵的提前量

　　家長要勤與老師溝通，密切關注孩子的動向。中考的最后沖刺階段，孩子容易有一些思想波動，有的孩子會反問自己：“中考我能行嗎?”這時家長應該在平時交談過程中，告訴孩子“你能行，經過三年的努力和時間的積累，你一定能行!”給孩子樹立信心。拿自己孩子和別的孩子作比較，這樣容易使孩子自暴自棄，產生“破罐子破摔”的心理。

　　當家長發現孩子有努力學習的跡象時，一定要及時談心，并與老師溝通，鼓勵孩子。但要給孩子信服的、發自肺腑的鼓勵，不要做無理由的鼓勵。

　　家長可以創造條件，打好鼓勵的提前量。比如政治小測試的頭一天，督促孩子背題，告訴孩子好好背，這次考試看你的。成績出來后，孩子成績有所提高后，再給予鼓勵。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看