1.場地器材：平坦而堅硬地面。跳繩電子計數設備。

　　2.動作規格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。

　　3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數。監考員發出“預備——開始”的口令，同時開秒表計時。預備狀態時，考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數。每人可測試二次（如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進行第二次測試），取成績最好的一次。

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