“今年模擬考試的時間是從4月25日到28日，分為兩個階段，有初二學(xué)生對設(shè)備進(jìn)行模擬，初三驗(yàn)考場，對場地布置、流程、設(shè)備，有個初步的了解。”長春市教育局體育衛(wèi)生教育處專干寇國輝介紹，5月4日至5月7日是正式考試時間，根據(jù)不同考點(diǎn)，中心城區(qū)設(shè)置了9個考點(diǎn)，外縣市是5個考點(diǎn)。

　　同時，根據(jù)不同考點(diǎn)有不同的天數(shù)，中心城區(qū)是5月4日至7日，外縣市是5月9日開始。

　　吃飯要6分飽不要大量喝水和飲料

　　記者采訪了長春市多所中學(xué)的初三體育老師。對于中考體育當(dāng)天的飲食情況，老師們建議考生們當(dāng)天一定要以易消化高熱量食物為主，比如面包、蛋糕等。同時千萬不要吃太飽，6分飽就可以，太飽了又會影響發(fā)揮。

　　“考試當(dāng)天要保持充足的水分?jǐn)z入，可以確保血液循環(huán)順暢，有利于考試時發(fā)揮。一般要少量并分多次喝水，不要等口渴了才喝。在考試前考生切忌大量喝水，可以在每個考試項目前象征性地喝一口水，這樣才有利放松心情。”老師說。

　　另外，紅牛等運(yùn)動型飲料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝，因?yàn)閷Υ竽X有興奮刺激作用，喝多了反倒會影響運(yùn)動水平的發(fā)揮。

　　考試時要穿中短褲和背心系好鞋帶

　　在穿著方面，考生們要盡量穿中短褲、背心，考試的時候不要戴任何和考試無關(guān)的東西，衣服口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出。同時襪子還要選擇純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，這樣可以充分吸收汗液，便于發(fā)力。考生們選擇的鞋子要有彈性，輕便，不能太新，考試時一定要系好鞋帶和褲帶。

　　出發(fā)前要帶齊證件考前適度熱身

　　記者提醒廣大考生，考試前幾天一定要開始早睡早起，考試前一天特別注意不要有大運(yùn)動量的練習(xí)，一方面把充沛的體力留到考試當(dāng)天使用，另一方面也為了防止受傷，影響第二天的考試。考試當(dāng)天，考生們出門前一定要帶齊考試證件，進(jìn)場考試前要解決好大小便。

　　進(jìn)入考場后考生們可以適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動，比如在原地或者小范圍慢跑熱身，身體微微出汗就可以了。熱身運(yùn)動要以活動關(guān)節(jié)為主，順序依次為頸部、肩部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，同時還可以拉伸一下韌帶。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看