2018中考生必讀：如何擺脫節(jié)后綜合癥，快速進入高效學習狀態(tài)？

 

　　悠長假期過后，有些同學還無法一下恢復到學習狀態(tài)，這讓許多家長為之擔心，希望自己的孩子可以集中精神，立刻進入到高效的學習狀態(tài)。想要進入到高效學習狀態(tài)需要做好以下幾點：

 

　　1制定詳細的學習計劃表

 

　　列出每天的學習科目和學習時間段，并盡量詳細地標明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點進行短暫午休，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點安排哪幾科學習，每一科目學習上一般要兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節(jié)，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都列出來。每一天所安排的時間和內容都應能兼顧當天的課堂學習內容，又能兼顧到第二天的新內容，力求使每一科都有保證的學習時間。在制定計劃時要合理安排睡眠和休息時間，這樣才能保證高效率學習效果。

 

　　同時，大家還可以為自己設計一份學科測試失分原因統(tǒng)計表，通過該表查找失分原因及失分所在，適時調節(jié)和改變自己學習方向，以便更加合理地安排和分配各學科學習時間。需要注意的是，誤判定得到正確答案也從屬于隱性失分，不要試圖給自己失誤找任何借口。這樣邊學習邊總結歸納，一定會起到事半功倍的效果。

 

　　2加強五種類型的學習訓練

 

　　（1）限時訓練——在做章節(jié)練習時，對每一題分配相應時間，盡量在規(guī)定的時間完成，最后才對答案，看自己完成練習正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己存在問題所在，以便能在最短時間內予以彌補。正確率低于80%往往意味著自己在相關章節(jié)存在著較大問題。

 

　　（2）嘗試訓練——課堂教師傳授的方法和課后看到的方法，當天盡量從手中已有的練習冊或畢業(yè)班用的總復習練習冊上找題目試用，看自己方法是否用得順暢，用得不順暢說明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化別人方法為自己的方法。

 

　　（3）彌補訓練——選擇一本練習冊作為主練習本，其它練習不要題題都做，只要選擇性訓練即可，大多數(shù)題感覺有明顯思路可跳過去不做，不要無謂浪費時間。這樣做可有的放矢，畢竟一個人的精力是有限的。

 

　　（4）熱點訓練——學會通過中考試卷確定中考主要考查內容，然后有針對性地選擇相關練習進行重點訓練，保證每次考試時能以平和的心態(tài)答題，取得最佳成績。

 

　　（5）歸納訓練——學完每一章節(jié)完成相關章節(jié)練習后，確立這些章節(jié)主要考查內容、典型問題，對典型題型及相關解題思路和方法進行整理歸納，每天抽空看一看這些歸納內容，反復幾次后便可以將知識深深刻入腦海中，很長時間都不會遺忘。這樣做還能最大限度避免重復性無謂的練習，高效利用好時間。相信做好以上幾點，可以快速進入到學習狀態(tài)，高效學習。