中考考場總有一些突發狀況讓人始料未及，遇事不慌，提前準備應對方案能極大緩解考試緊張情緒！

　　1. 等待發卷時應該做些什么？

　　提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色。調整一下迎戰姿態：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：

　　一是保持“靜心”；

　　二是增強“信心”；

　　三是做題“專心”；

　　四是考試“細心”。

　　在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，想象著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，想象著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數“1……”；第二次仍重復上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮靜自若。

　　2. 拿到考卷后5分鐘內應做什么？

　　拿到考卷后5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監考老師的要求（有時監考老師還會宣讀更正錯誤試題）。這樣做的好處是可以及時發現試卷錯誤，以便盡早調換，避免不必要的損失。最后整體認讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰方案。

　　對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進一步穩定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越沒信心，答好考卷的心情就沒有了。

　　3. 答題的一般流程是什么？

　　考試的心理活動過程可分為四個步驟：

　　（1）審題，理解題目條件和要求；

　　（2）回憶和重現有關知識；

　　（3）在知識和題目的要求之間建立知識結構；

　　（4）表達解題過程，呈現題目答案。

　　答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準確地從頭至尾認真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關鍵性的字句，要字斟句酌，反復推敲。要做到：

　　（1）認真揣摩題意，明確題目要求；

　　（2）對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

　　（3）對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關系。

　　做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

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