新的學年已經開始了，一年一度的中考又將來臨。這個時候，作為家長，如何調整好自己，做好孩子的堅強后盾，和孩子一起坦然面對考試，是大家關注的重點。在這里“菠菜”就給大家分享一些應試經驗。

　　方法

　　密切關注考試政策 掌握孩子學習情況

　　在準備中考的關鍵一年，各位家長應該關注孩子考試的排名情況，分析單科成績差距，根據本區域高中歷年招生情況，對孩子的志愿定位準確。同時，家長應通過各個媒體積極關注今年的招生政策，掌握最新的考試信息，做到心中有數。

　　共同查找薄弱環節 制定合理提升計劃

　　家長應該和孩子一起分析考試后成績的差距，分析出各科的薄弱方面，制定合理的學習計劃，與科目老師多加溝通，共同幫助孩子成績提升。同時，對孩子的考試成績應該有清醒認識，不要盲目制定不可近期實現的目標，避免壓力過大。

　　孩子中考家長應該重點做好啥？

　　營造學習環境 做好檢查督促

　　家長在孩子中考臨近時期應盡量減少應酬，把全身心放在孩子身上，在家中也應減少娛樂時間，陪同孩子共同面對考試。注意對孩子的復習情況進行檢查、督促，對孩子的錯題整理及時關注，總結科目知識幫助孩子梳理內容。

　　做好心理疏導 關注情緒變化

　　面對大考壓力，許多學生會精神緊張、煩躁不安，這個時候家長一定要控制好自己的情緒，包容孩子的一些小錯誤、小問題，給予孩子不斷地鼓勵，加強與孩子的談話溝通，了解煩躁的原因，共同解決問題。

　　注意身體鍛煉 保持身體健康

　　學生在初三階段的學習任務非常繁重，精神壓力也比較大，這個時候，家長一定要合理安排孩子的學習時間，每天抽出一定的時間和孩子進行體育鍛煉，在保持身體健康的同時，也能舒緩心態，補充動力。

　　孩子中考家長應該重點做好啥？

　　做好后勤保障 保證營養均衡到位

　　家長應做好孩子的后勤保障工作，保證孩子的飲食均衡，早餐不要簡單，保證孩子一天的學習精力，每天的蔬菜、水果、蛋白質應均衡搭配，保證孩子的營養吸收。同時，做好孩子日常生活的保障，讓孩子把精力主要放在學習備考上。

　　及時分辨真偽 遠離誤區引導

　　家長不必對孩子的中考過于擔心，輕信一些扣題宣傳、提高記憶力保健品宣傳，結果可能適得其反，應該放松心態，和孩子共同陽光面對。

　　注意事項

　　一是孩子的心態最重要，家長應積極關注

　　二是共同面對考試，讓孩子感覺到家庭的堅強后盾也非常有用。

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