考試時，考生看到LED顯示屏(以下簡稱顯示屏)上顯示自己姓名后方可進入起跳區(橡膠墊)，一旦進入不得離開，若離開按完成一次考試計。顯示屏顯示“開始”方可起跳，兩腳自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步和連跳動作，動作完成后應向跳躍前方(橡膠墊)任何一側走出考試場地。三次跳均犯規，成績為零分。

　　2.跳繩(1分鐘)

　　(1)場地器材及要求：電子跳繩測試計數儀、專用跳繩等。

　　(2)考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。

　　考生當聽到“預備—嘭”的信號(同時開機)后，方可起跳，要求雙腳并攏向上跳，同時雙手從后向前搖動跳繩，每搖動一回環算一次，聽到結束“叭…測試完畢”信號后停止。在聽到“預備—嘭”的信號前，考生不得提前起跳。

　　(二)力量類

　　1.擲實心球(2千克，原地正面雙手前擲實心球)

　　(1)場地器材及要求：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，實心球電子測試儀、質量2千克實心球，皮尺、抹布、小旗等。

　　(2)考試要求：每次考試，每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績。

　　考生當看到顯示屏上顯示自己姓名方可進入起投感應區。顯示屏顯示“請盡力擲球”方可投擲。

　　考生兩腳前后或左右站在投擲線后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。三次投擲均犯規，成績為零分。

　　2.引體向上(男生)

　　(1)場地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施，手持記錄設備。

　　(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。

　　考試時，考生根據裁判指令跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。裁判員待考生身體停止晃動后，發出“開始”口令。考生當聽到口令后，兩臂同時用力，向上引體。當下顎超過橫杠上緣時，還原到開始姿勢，為完成1次，否則不計該次數。雙手握杠開始至雙手離杠為考試結束，中間連續完成的有效引體次數計為本次成績。

　　3.仰臥起坐(1分鐘，女生)

　　(1)場地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

　　(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內完成的有效次數。考試中，裁判應宣報考生有效完成的累計次數。

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