習得性無助是指個體在經歷了某種挫折以后，在情感、認知和行為上就會表現出消極的心理狀態。學習中的習得性無助是指在一定學習情境中，學生由于長期未達成預期學習目標而遭遇失敗體驗，在動機、情感、認知和行為上產生的一種消極的心理狀態。

 

　　專家表示：習得性無助最早由美國心理學家塞利格曼( Seligman，1967)于1967年提出。塞利格曼把狗放進一個設有電擊裝置但又無法逃脫的籠子里，然后給狗施加電擊，他發現這些狗開始被電擊時拼命掙扎，想逃脫這個籠子，但經過再三努力仍無法逃脫后，它們掙扎的程度就逐漸降低了。當把這些狗放進另一個狗可以輕易跳過去的籠子里，但是遭受過電擊的狗一直臥倒在地，它們除了驚恐之外，一點也不去試一下去逃離牢籠。這一實驗說明，當動物處于無法避開的、有害的或不愉快的情境時獲得的失敗經驗，會對今后應付特定事件的能力起破壞效應，它們會消極地接受預定的命運，不做任何嘗試和努力，塞利格曼稱這一現象為“習得性無助”。

 

　　孩子學習也是一樣，在學習起始，學生常常有學好某一學科的強烈愿望，并懷著積極高漲的學習熱情投入到其中，但由于某些原因卻未能達到預期的效果，當經歷過多失敗后，便會養成“我不論怎樣努力都是白費”、“學習太難，學也學不會”等消極心態，而這樣的心態將會導致學生在學習中的被動行為，學習上的自暴自棄。

 

　　一旦習得性無助感產生，就會產生動機、認知、情緒障礙，嚴重阻礙學生的學習。長期的學習失敗經驗還會導致不良情緒，對學習感到灰心沮喪，課堂上常常沉默寡言，即使會的問題也不愿回答，長此以往其學習狀況日益惡化，學習成為他們的一大負擔，毫無樂趣，表現出自暴自棄。

 

　　改變學生“習得性無助”的現象，應提高學生的自我效能感。如家長利用一些適合孩子學習的材料如微課、視頻和孩子一起學習，讓他們獲得成功的喜悅，避免挫折的感受，獲得成功體驗的學生就會看到成功的希望，看到自己的潛力。成功會使人產生愉快的情緒體驗，愉快的心情又會促進智力的發展。

 

　　一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現在的行為表現，達到更高的成績，甚至會在新的活動中取得成功。可見，學生克服“習得性無助”需要在成功中獲得自我價值感。