面對(duì)中考，各種大小考試到來，周周測、月考、�？�，甚至每一次默寫作業(yè)都有分?jǐn)?shù)。

　　最近一次周周測，兒子考得很差，完全不是平時(shí)的水平，問他原因，他說是因?yàn)榈谝婚T語文考差了，后面心態(tài)崩了，導(dǎo)致每一門都沒考好。回到家很沮喪，一直在擔(dān)心著這次考試成績，太差了，一定不好，一定會(huì)被老師責(zé)罵的。

　　我看著他，對(duì)他說，現(xiàn)在的每一次考試，都是為了你最后的中考或者高考作準(zhǔn)備，你要的不是每一次成績都好看，你需要在每一次考試中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分析這次考試犯了什么錯(cuò)誤，找到什么漏洞，接下來的時(shí)間里有針對(duì)性查漏補(bǔ)缺，有意識(shí)在下次考試中不犯同樣的錯(cuò)誤，怎么樣保持穩(wěn)定的心態(tài)，不被試卷的難易程度掌控心態(tài)，這才是考試的目的。成績只是表面，你自己對(duì)自己能力的判斷、心態(tài)的把握才是最主要的。

　　你現(xiàn)在要做的怎么把接下來的考試考好，發(fā)揮你本來的水平，而不是一味地后悔報(bào)怨。假如到中考時(shí)第一門語文，你沒發(fā)揮好，那么你后面的考試就不考了嗎？那你這三年的努力不白費(fèi)了嗎？一門沒考好沒關(guān)系，過去的就讓他過去，要調(diào)整好心態(tài)，把下面的考試發(fā)揮好，那么最終結(jié)果一定也不會(huì)差的。

　　現(xiàn)在復(fù)習(xí)階段，每天不是考試就是復(fù)習(xí)、做題，就像是跑一千米，離終點(diǎn)還有200米，看著不遠(yuǎn)，可是身體很累，快到極限，很是煎熬。很多時(shí)候會(huì)想，哎呀，明天就中考就好了，考完算數(shù)，是不是這樣呢？但是時(shí)間很公平，它不會(huì)對(duì)任何人偏袒，還會(huì)按照原來的節(jié)奏不急不慢地走著。

　　不要覺得重復(fù)很煩，每天做題很累，每一次的練習(xí)，都會(huì)讓你的知識(shí)掌握地更牢固，每一滴現(xiàn)在流下的汗水，都可能是中考成績里的一分，每1分半分都是值得珍惜的，寶貴的。

　　要有敬畏心，認(rèn)真面對(duì)每次考試中的每一道錯(cuò)題，其中的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。可能你現(xiàn)在的每次練習(xí)，查到的漏洞，正好是中考的一道題，寶貴的一分。

　　所以我們要做的，只能是改變、調(diào)整自己考試前的心態(tài)。

　　方法有二：

　　第一、幻化另一個(gè)“我”——作為自己的好朋友。

　　弗洛伊德認(rèn)為，人有三個(gè)“我”，“本我”——完全的潛意識(shí)，代表欲望；“自我”——大部分有意識(shí)，負(fù)責(zé)處理現(xiàn)實(shí)世界的事情；“超我”——部分有意識(shí)，是良知或內(nèi)在的道德判斷。

　　舉個(gè)例子，比如，下午四五點(diǎn)鐘，你的肚子餓了，你的”本我“會(huì)想，我餓了，我想吃東西，可是你的”自我“會(huì)告誡你，現(xiàn)在是在上課，現(xiàn)在還沒到吃飯的時(shí)間，所以你還是正常地上課、做題或者參加考試，你壓抑了你的”本我“，而”超我“就是你很餓的時(shí)候眼前出現(xiàn)了一盤美味的食物，可是旁邊有個(gè)乞丐，他快餓死了，他在用乞求的眼光看著你，你的”超我“就會(huì)壓抑自己的本我和自我，把那盤食物給乞丐。

　　這里的所有感受，不是指代真的肚子餓或食物，就是指你的心理想法，你的感受，你的意識(shí)與潛意識(shí)。

　　他還有個(gè)“冰山”理論，是說人的意識(shí)就像是漂浮在水上的冰山一般，能讓別人和自己看見的只有漏出表面的那一小部分，；可是還有很大一部分是藏在水下的，人們不會(huì)輕易的看見它們，甚至你自己都會(huì)忽略他的存在，但是不管怎么樣，他是真的存在并影響著你的，只是暫時(shí)被你壓抑著或者藏匿著，它可以隱隱約約地被看到，但是有時(shí)候具備一定的條件后，那么它就會(huì)暴露出來，被別人發(fā)現(xiàn)，甚至影響你的生活。

　　我們知道這些理論，就是要學(xué)著深入了解內(nèi)心深處的那個(gè)被你忽略的“本我”。

　　你每天高興、悲傷、快樂、煩惱，“每晚試著讓自我”與內(nèi)心深處“本我”作個(gè)對(duì)話，看看自己的內(nèi)心，今天過得怎么樣，累了、辛苦了、煩了，就用那個(gè)”本我“去抱抱他、安慰他，嗯，今天你辛苦了，我懂得了解你的辛苦和煩惱，但是我們現(xiàn)在能做的，只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)就是不久的將來我將要面對(duì)最重要的考試，現(xiàn)在是最后的沖刺，為了自己的夢(mèng)想，累點(diǎn)也值得。我相信，好好睡一覺，明天又是一個(gè)活力滿滿的我，一個(gè)充滿正能量的我，一個(gè)快樂感爆棚的我。

　　對(duì)話的步驟一定是要先客觀回顧一天的過程、然后安慰自己，抱抱自己，再給自己積極的心理暗示。

　　也許有人會(huì)說，我就是感覺每天過得太枯燥、太辛苦，我抱抱自己安慰自己以后，沒辦法給自己積極樂觀的暗示，怎么辦？

　　第二個(gè)方法、培養(yǎng)一雙樂意尋找美好的眼睛——每天找到一個(gè)小確幸。

　　沒關(guān)系，你可以通過訓(xùn)練，讓你自己擁有一雙每時(shí)每刻能夠?qū)ふ倚〈_幸的眼睛，每天早上交給自己一個(gè)任務(wù)，尋找至少一個(gè)（當(dāng)然越多越好）讓你心中溫暖的小事情、小細(xì)節(jié)，哪怕是老師的一句鼓勵(lì)、同學(xué)的一個(gè)關(guān)心、春天怒放的花兒、路旁青綠的帶著露水的小草、一個(gè)“心想事成”的巧合、你心儀的同學(xué)無意間給你的一個(gè)笑臉……只要讓你高興的、溫暖的、開懷的，都可以，晚上檢驗(yàn)看看自己有沒有完成任務(wù)，這樣過個(gè)三天可能沒有什么變化，但是一個(gè)星期、一個(gè)月、三個(gè)月以后，當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己的思維模式自然而然開始改變，走路不再只是看著那條灰色的馬路，心中不會(huì)只想著等會(huì)將要面對(duì)的難題，你會(huì)有意識(shí)看看路邊的小草、盛放的小花、路人對(duì)你的一個(gè)微笑，甚至你們少男少女之間朦朧的好感，你會(huì)很容易找到你想要尋找的那些力量。

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