解決方法：家長可以先向孩子了解一下，在復習中孩子存在哪些問題，需要什么幫助。然后，可以到學校向老師咨詢學校的復習計劃和節奏，針對孩子存在的問題，請老師“出招”，幫助找到解決方法。這種做法可以更有針對性地讓孩子認識到自己的缺點、漏洞，并及時有效地進行修正、彌補。

　　4.不要一心盯著重點校

　　在關于考試焦慮的來訪案例中，相當一部分孩子的考前焦慮情緒是受家長影響造成的。對于中考的重要性，其實很多初三學生并沒有非常明確的認識，所以談不上緊張。倒是家長們，考慮到孩子今后的前途、發展，一心想讓孩子考入重點高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家長們過高的期望給孩子造成了巨大的心理壓力，出現焦慮心態也就不可避免了。

　　解決方法：要讓孩子有個好心態，家長首先就得擺正自己的心態。中考確實很重要，但它不是決定孩子命運的唯一一次機遇。家長應該對自己的孩子有合理的估價和正確的期望，不是每一個孩子都能被重點高中錄取，考不進衢二中、龍中，也不意味著就失去了美好的前途。當家長以一種寬容、寬松的心態看待中考、看待孩子的成績，孩子身上的負擔肯定會輕松不少。

　　5.不要總把關心放嘴邊

　　家長們總是想讓孩子無時無刻都感到自己的關心，而這種關心除了生活上的照顧外，就是經常掛在嘴邊的詢問、叮囑。家長們總想知道孩子在學校過得好不好、吃得好不好，成績怎么樣……殊不知，孩子在學校里緊張學習過后，回到家已經非常疲勞和煩躁了，再聽到家長的嘮叨，情緒肯定更不好。

　　解決方法：遇到大事要鎮定，學會傾聽，有時“不說”的效果要比“說”好很多。很多時候，孩子們需要的不是一個教育者，而是一個傾聽者，特別是在中考復習的沖刺階段，當孩子把話說出來以后，內心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長一定要“說”，那就說一些對孩子有幫助的話。比如，孩子現在面臨哪些問題，能不能幫他找到解決方法。

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