1

　　復習

　　教室食堂宿舍三點一線，忙忙碌碌兩個月后，是時候放慢腳步，回過頭來，細數自己都有哪些收獲啦。課本、筆記本、作業本，一樣也不能少。針對老師給出的考綱有計劃有方法地備考，合理安排計劃，不過度勞累，也不隨意放縱自己，有條不紊地復習完書中的每一個知識點，相信每個同學都可以考出自己滿意的成績！

　　2

　　飲食

　　考試期間，宜吃清淡、糖類含量高的食物，盡量減少過于辛辣和油膩的食物攝入~不可為自己的身體增加不必要的負擔哦！

　　此外大腦運轉的主要能量來源是葡萄糖，所以面包、米飯等主食內含有的豐富的糖類物質可以便捷地轉化為葡萄糖，保證一日三餐正常食用，主食蔬菜搭配享用，考試時就可以高效持久地為大腦提供能量啦。

　　3

　　作息

　　就算面前需要復習的內容如山如海，也要做好規劃，保證每日睡眠，充足的睡眠可以提高記憶力，可以在每晚睡前過一遍今天復習的知識點，最后一定要避免考試前一晚通宵作戰哦，否則可能會導致第二天遲到或者考試時頭腦不清。

　　可以嘗試制定每日復習計劃，和好朋友一起在教室相約學習打卡，既可以督促自己積極備考、不輕易偷懶，又可以使自己心中有數、減緩緊張焦慮的情緒。

　　4

　　運動

　　坐在桌前連續復習幾個小時后，很容易頭昏腦脹，昏昏欲睡，這時的你是不是萌生了一種強烈的想去外面跑一跑的沖動呢？

　　科學研究表明，在長時間的腦力勞動之后，適量的體育鍛煉可以起到充分放松大腦的作用，減輕疲憊感。在一段時間的運動之后重新投入學習或工作，效率也有顯著的提高。

　　如果你已經感到疲憊或倦怠，那么不妨去操場或體育館打卡，短暫地忘卻考試，暢快流汗吧！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看