因此，作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學習和復習環境，使他能保持一個穩定的學習心態。具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學習方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，這就是家長能為孩子做的。

　　有調查顯示，學生在臨考前，最不愛聽到的話是家長每天詢問“復習得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復習完了才去參加考試的。

　　教孩子學會降低期待

　　中考越來越近了，有些孩子卻覺得心中越來越沒底了。在模擬考試中，有很多題答不上來，成績不太理想。體育考試和理化生考試發揮得不好，都會讓他們心中特別著急。其實，只要跟著老師的節奏復習，就能取得較好的成績。

　　那么，家長如何幫助孩子調整節奏呢。

　　首先，家長要讓孩子降低自己的期待。根據模擬成績，家長讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎上，浮動大約5%~10%，分數越高，浮動的比例可以適當降低，以此作為自己的中考目標。有挑戰性而且通過一定努力能實現的目標，比太難或太易的目標，更能激發學習的動機和提高信心。而如果期望值定得過高達不到，會使孩子情緒低落，產生挫折感，失去信心。

　　其次，孩子也要學會給自己積極的暗示。比如：“我的基礎很好，又有強烈的學習動機和學習能力，我要相信自己的實力。”還有“我已達到坡底，反彈即將開始，我已做好準備，我能行。”

　　最后，家長可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺前聽一下舒緩的音樂，幫助孩子提高睡眠質量。

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