學(xué)會(huì)有寬容心

　　臨近中考孩子心理壓力很大。初中生因?yàn)槟挲g小，承受壓力的能力弱，所以不經(jīng)意的動(dòng)作、眼神、一句話就可能觸犯了他，就會(huì)讓他爆發(fā)。遇到這種時(shí)候，要多理解孩子，不要計(jì)較也不要責(zé)備，要更多地給孩子關(guān)心。當(dāng)孩子感覺(jué)疲憊時(shí)，提醒孩子做運(yùn)動(dòng)來(lái)休息大腦，減輕疲勞；放上輕松的音樂(lè)來(lái)幫助孩子舒緩緊張。

　　同理的心態(tài)

　　家長(zhǎng)要站在孩子的角度，去理解對(duì)中考的擔(dān)憂，理解孩子為學(xué)習(xí)付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看一會(huì)兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個(gè)電話等，家長(zhǎng)都要給予理解，這都是孩子調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力的方法。不要一看孩子休息就緊張。對(duì)學(xué)習(xí)感到緊張的孩子，家長(zhǎng)不要硬否定孩子的緊張情緒，以同理心去支持孩子。

　　要有一顆正確的平常心

　　越臨近中考家長(zhǎng)越要保持平常心。家長(zhǎng)要用平和的心態(tài)對(duì)待中考，中考只是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中必然遇到的一件事，必須要有的一個(gè)經(jīng)歷。應(yīng)該用顆平常心對(duì)待孩子，人的才能不僅有水平差異，還有種類的差異。不要讓中考干擾自己和孩子的心境。平時(shí)生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點(diǎn)，不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長(zhǎng)的這份平常心有利緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考正常發(fā)揮。

　　包括仁愛(ài)心

　　臨近中考孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，壓力加大大腦活動(dòng)處于高緊張。讓孩子吃好、休息好是一種支持。可選擇一些既清淡又營(yíng)養(yǎng)的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)等食品，有助增強(qiáng)孩子的記憶力。同時(shí)讓孩子多吃含維生素C的食物，也可以熬些薏米粥、銀耳蓮子湯等，適量的放一些糖，既美味營(yíng)養(yǎng)，又清熱祛暑。需注意的是對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過(guò)于小心。

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