大段完整的高效率時(shí)間的“黃金時(shí)間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時(shí)訓(xùn)練（尤其數(shù)學(xué)、理科科目）、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問(wèn)題的深入思考。

　　“垃圾時(shí)間”：低強(qiáng)度的被動(dòng)學(xué)習(xí)

　　碎片化的低效率時(shí)間是學(xué)習(xí)的“垃圾時(shí)間”，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒(méi)有充足的完整時(shí)間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時(shí)適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽(tīng)英語(yǔ)新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語(yǔ)文或英語(yǔ)的練字、摘抄積累作文素材。

　　“反饋時(shí)間”：歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃

　　完整的低效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“反饋時(shí)間”，適合進(jìn)行對(duì)白天所學(xué)知識(shí)方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。

　　“積累時(shí)間”：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升

　　碎片化的高效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“積累時(shí)間”。“積累時(shí)間”適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語(yǔ)單詞、背誦語(yǔ)文古詩(shī)詞、熟悉作文素材、背誦文科知識(shí)點(diǎn)。

　　將自己所有的時(shí)間進(jìn)行類型化的劃分能夠更好地兼顧自己的時(shí)間和精力，并且能夠根據(jù)自己每日的時(shí)間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。

　　2.利用好晚自習(xí)下課后時(shí)間

　　很多學(xué)生晚自習(xí)10點(diǎn)下課，到家/到宿舍大約只需要半個(gè)小時(shí)，除去洗漱和夜宵時(shí)間，距離睡覺(jué)往往還有1個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。由于暫時(shí)不會(huì)有別的瑣事來(lái)打擾自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程，這樣完整的時(shí)間是非常寶貴的。

　　如果學(xué)生精神狀態(tài)較好，仍然可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，比如刷題、限時(shí)訓(xùn)練、鉆研難題（如一些競(jìng)賽生）。當(dāng)然如果精神狀態(tài)不好，其實(shí)也不必勉強(qiáng)，畢竟白天的學(xué)習(xí)任務(wù)是非常繁重的。

　　大部分學(xué)生的精神狀態(tài)已經(jīng)不如晚自習(xí)剛開(kāi)始的時(shí)候，或者有可能白天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的考試和過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，那么更妥當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)是進(jìn)行錯(cuò)題整理、方法歸納和學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。

　　這些學(xué)習(xí)任務(wù)雖然不能給學(xué)生帶來(lái)直接收益，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，總會(huì)帶來(lái)收獲。事實(shí)上，很多在一輪復(fù)習(xí)時(shí)脫穎而出的學(xué)生，都是反饋總結(jié)工作做得比較到位。

　　3.用好臨睡前15分鐘

　　臨睡前的15-30分鐘時(shí)間，可能學(xué)生已經(jīng)鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息。這時(shí)候有的學(xué)生可能會(huì)拿出手機(jī)刷個(gè)微博刷個(gè)朋友圈，或者拿出課外書(shū)閱讀。如果學(xué)生想把這段碎片化的時(shí)間利用起來(lái)，也可以使用“二八定律”的安排方式。

　　臨睡前的十幾分鐘，時(shí)間相對(duì)要短暫一些，沒(méi)有辦法也不可能完成刷題、錯(cuò)題整理等等需要長(zhǎng)時(shí)間投入的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　大多數(shù)的情況下，學(xué)生在臨睡前已經(jīng)神思倦怠，無(wú)心學(xué)習(xí)，再進(jìn)行高強(qiáng)度的思考和學(xué)習(xí)已然不現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候可以進(jìn)行一些不太“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如聽(tīng)英語(yǔ)新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。

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