可是說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)真是太難了。喪失自律的后果是讓我們對(duì)自己憤怒和質(zhì)疑：我們有什么資格談努力？

　　自律的人，永遠(yuǎn)分得清楚主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂(lè)。中考在沒(méi)有自制力的人那里，是壓力；在有自制力的人那里，是動(dòng)力。這就是本質(zhì)的區(qū)別。

　　那么，初中生如何提高自制力呢？

　　1.正確認(rèn)識(shí)自制力

　　自制力，是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

　　人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認(rèn)識(shí)自制力第一條：“別給自己找虐”，面對(duì)失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。

　　2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　如果你學(xué)習(xí)是為了“漲姿勢(shì)”、去心怡的高中、感受向往的校園，那你就應(yīng)當(dāng)加以明確，以此來(lái)牽引自己；如果你在學(xué)校呆著僅僅是“養(yǎng)膘”，那自己的事自己負(fù)責(zé)，別“無(wú)病呻吟”——不作死就不會(huì)死啦。

　　3.堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　完成計(jì)劃是提高自制力最好的方法。計(jì)劃只要定了就要做，做一段時(shí)間(建議一周)看看效果和得失，進(jìn)行調(diào)整。重要的是遵從自己的心。

　　4.從小事做起

　　水滴石穿，任何你所渴望的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)都來(lái)源于腳踏實(shí)地的努力。生活中千千萬(wàn)萬(wàn)件小事鍛造著你的意志力，對(duì)做任何小事，只要注意訓(xùn)練意志力，它們就會(huì)使我們變得更加強(qiáng)大。

　　5.隔絕干擾

　　網(wǎng)線拔掉、手機(jī)上繳、小說(shuō)漫畫放火燒……你自己看著辦，這個(gè)有點(diǎn)絕，反正最后你得的好處最多！

　　6.整理

　　北大學(xué)長(zhǎng)只向?qū)W弟學(xué)妹推薦了兩個(gè)休閑方法：運(yùn)動(dòng)+整理！整理是以外在的井井有條影響大腦結(jié)構(gòu)，有利于大腦的有序運(yùn)作，既而在無(wú)形中提升自制力！

　　高效

　　每個(gè)班里都會(huì)有這么一群學(xué)生，他們看起來(lái)很努力，每天學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)，課間也在埋頭苦讀，熄燈后在小臺(tái)燈下兢兢業(yè)業(yè)地復(fù)習(xí)，可是成績(jī)偏偏就是和付出不成正比。

　　為什么呢？因?yàn)檫@些同學(xué)都陷入了一個(gè)學(xué)習(xí)誤區(qū)，以為在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間越多，成績(jī)就越好。他們看起來(lái)很努力，其實(shí)大部分時(shí)間并沒(méi)有集中精力，只是在漫無(wú)目的、心浮氣躁地“磨洋工”。

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