④要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；

　　⑤還可以多喝加鹽的溫開水；

　　⑥不要長時間待在空調房內，以防止產生頭疼、頭昏等所謂“空調病”。電扇不能直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹，以防身體局部受寒；

　　⑦慢慢地適應氣溫的轉變。從事戶外活動的時候，要放慢速度，不要逞強；

　　⑧渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣侵入肌膚而患病。應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。⑨多吃各種瓜類，如冬瓜、南瓜等；多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等；多吃苦味菜，如苦瓜、苦菜、苦筍等。

　　（3）中暑后實施自救和救護中暑病人哪些方法？

　　①立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下；

　　②讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。

　　③盡快使體溫降至380C以下。具體做法有：有涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分鐘；

　　④意識清醒的病人或經過降溫后清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。⑤還可服用仁丹和藿香正氣水等。

　　五、認識毒品的危害，拒絕毒品的誘惑，提高識毒拒毒防毒能力。

　　1.定義及分類：

　　(1)毒品的定義和特征：我國法律明確規定，毒品是指鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因以及國家管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品都有非法性，依賴性和危害性的特征。

　　(2)毒品的分類：從毒品流行的時間順序來看，可將毒品分為傳統毒品和新型毒品，傳統毒品包括鴉片、嗎啡、海洛因、大麻、可卡因。新型毒品包括冰毒品、搖頭丸、K粉、三唑侖等合成毒品。新出現的“偽裝”毒品包括：“阿拉伯茶”“奶茶”“紅茶”“跳跳糖”“浴鹽”“干花”“止咳水”等。

　　2.對毒品認識有哪些誤區？

　　①偶爾吸一次毒不會上癮；②吸毒能減肥；③吸食搖頭丸、K粉不會上癮；④別人吸毒會上癮，但自已不會；⑤吸毒上癮，戒毒就是了；⑥我不吸毒，不需要了解毒品防范知識；⑦有錢人才可能吸毒；⑧種植罌粟觀賞不犯法，吸毒是違法行為；⑨吸毒者是自作自受；等。

　　3.青少年吸毒的誘因有哪些？

　　青少年吸毒的個人原因：①好奇心驅使；②朋友的影響或引誘；③尋找刺激趕時髦；④逃避現實，尋求解脫；⑤無知和輕信。青少年吸毒的外部原因：⑥社會環境的影響；不良家庭環境的影響；⑦不良娛樂場所的影響；等。

　　4.毒品帶來的危害有哪些？

　　（1）毒品摧殘我們的生命：①吸毒嚴重摧殘人的身體；②侵蝕人的人格；③吸毒引發自傷、自殘、自殺行為；④吸毒容易感染艾滋病等傳染性疾病。

　　（2）毒品破壞家庭和諧：①吸毒可能導致家庭損失財物；②吸毒給家庭成員帶來巨大的精神摧殘。

　　（3）毒品腐蝕我們的社會：①吸毒誘發犯罪，影響社會穩定；②吸毒吞噬社會巨額財富；③吸毒降低國民素質。

　　六、了解艾滋病的基本常識和預防措施，形成自我保護意識。

　　1.什么是艾滋病？

　　艾滋病就是人體的免疫系統被愛滋病病毒破壞，使人體對威脅生命的各種病原體喪失抵抗能力，從而發生多種感染或腫瘤，最后導致死亡的一種嚴重傳染病。

　　2、艾滋病對個人、家庭及對社會有哪些危害？

　　艾滋病不僅損害個人的健康和生命，而且在一個國家或地區嚴重流行時，必然會危害人們的經濟生活，影響這個國家或地區的經濟發展。

　　3、了解艾滋病的傳播途徑以及預防方法和措施。

　　（1）艾滋病的傳播途徑有三種；性傳播、血液傳播、母嬰傳播。下列情況，不會傳播艾滋病；①共同進餐。②公共場所的一般日常接觸。③禮節性親吻。④禮節性擁抱。⑤雙方手部皮膚完好時的握手。⑥共用馬桶、浴缸。⑦蚊蟲叮咬。⑧使用艾滋病人接觸過的紙幣，硬幣、票證。

　　（2）我們該如何預防艾滋病？①樹立正確的性愛觀，恪守規范的行為；②安全用血，防范血液

　　接觸感染；③不以任何方式吸毒，對毒品說“不”；④阻斷母嬰傳播的途徑。

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