5、對(duì)青春的最好證明是什么？

　　青春，需要我們?nèi)ソ?jīng)歷，去體驗(yàn)。以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中收獲，是對(duì)青春最好的證明。

　　第二單元做情緒情感的主人

　　第四課揭開(kāi)情緒的面紗

　　第一框青春的情緒

　　（一）情緒面面觀

　　★1、人的基本情緒有哪些？

　　人的基本情緒有喜、怒、哀、懼等。

　　★2、人的復(fù)雜情緒有哪些？

　　人的復(fù)雜情緒有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。

　　3、影響情緒的因素有哪些？

　　A我們的情緒受多方面因素的影響。如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。

　　B隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　★4、情緒的積極作用和消極影響分別是什么？

　　A情緒的積極作用：情緒影響著我們的行為和觀念，可以激勵(lì)我們克服困難，努力向上。

　　B情緒的消極影響：情緒也可能讓我們因?yàn)槟硞�(gè)小小的挫敗止步不前。

　　（二）情緒的青春色調(diào)

　　1、青春期的情緒特點(diǎn)有哪些？產(chǎn)生的原因是什么？

　　A特點(diǎn)：

　　①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；②情緒波動(dòng)與固執(zhí)；

　　③情緒的細(xì)膩性；④情緒的閉鎖性；⑤情緒的表現(xiàn)性。

　　B產(chǎn)生原因：進(jìn)入青春期，隨著身體發(fā)育和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn)。

　　★2、認(rèn)識(shí)或了解青春期情緒特點(diǎn)的意義是什么？

　　A青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

　　B青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。

　　第二框情緒的管理

　　（一）情緒的表達(dá)

　　★情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？

　　A特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì)相互感染性。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

　　B啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。

　　（二）情緒的調(diào)節(jié)

　　★1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？

　　A保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，可以讓我們的青春生活更加美好。

　　B適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

　　C學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　★2、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？（或：怎樣合理地調(diào)節(jié)情緒？）

　　生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

　　3、怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？

　　A與信賴的長(zhǎng)者交流。

　　B自我提醒。

　　C運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?hellip;…”的表達(dá)方式。

　　D尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。

　　E寫(xiě)一封信。

　　4、如何安慰他人？

　　A為他做些體貼的事。

　　B做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。

　　C設(shè)身處地，向他表示理解。D幫助他轉(zhuǎn)移注意。

　　第五課品出情感的韻味

　　第一框我們的情感世界

　　（一）豐富的情感

　　1、情感的重要性是什么？

　　我們通過(guò)情感來(lái)體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活；同時(shí)，情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。

　　★2、情感與情緒的關(guān)系是怎樣的？

　　A聯(lián)系：

　　①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。

　　②我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。

　　B區(qū)別：

　　①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化；

　　②情感則是我們?cè)谏�活中不斷�?qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。

　　3、情感的種類有哪些？

　　A基礎(chǔ)性情感：如安全感。

　　B高級(jí)情感：如道德感。

　　C正面的體驗(yàn)：愛(ài)的情感。

　　D負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感。

　　E兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感。

　　（二）情感的作用

　　★情感有什么作用？

　　A情感是人最基本的精神需求。

　　B情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們作出行動(dòng)。

　　C豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。

　　D情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)。

　　第二框在品味情感中成長(zhǎng)

　　（一）體味美好情感

　　1、美好情感有什么作用？

　　美好情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。

　　★2、怎樣獲得或體味到美好的情感？（或：我們可以通過(guò)哪些方式獲得美好情感？B）

　　A情由心生，美好的情感是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。

　　B我們可以通過(guò)閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。

　　C學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。

　　3、怎樣創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)？

　　A完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。

　　B幫助他人。

　　C走進(jìn)博物館或大自然。

　　D欣賞藝術(shù)作品。

　　（二）傳遞情感正能量

　　★1、怎樣傳遞情感正能量？

　　A用自己的熱情和行動(dòng)來(lái)影響環(huán)境。

　　B在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。

　　C在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過(guò)程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。

　　2、怎樣學(xué)會(huì)關(guān)心？

　　A沒(méi)有偏見(jiàn)，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽(tīng)或觀察。

　　B適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。

　　C關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。

　　D確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心。

　　E如果沒(méi)有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來(lái)表達(dá)。

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