06.立定跳遠

　　【單位】米

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

　　2．場地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

　　3．測試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機會。丈量起跳線至最近著地點后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績。三次犯規(guī)者，可再補跳一次。

　　4．注意事項：起跳點與沙坑地面應在同一水平面上。兩足原地同時起跳，不能墊步或有連續(xù)動作。

　　07.１分鐘跳繩

　　【單位】次

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生協(xié)調(diào)性、靈敏性，下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。

　　2．場地器材：平整、干凈場地（地質(zhì)不限），計數(shù)器，計時鐘，發(fā)令哨，各種長度的跳繩若干條。

　　3．測試方法：

　　A．必須雙腳跳（不得采用單腳跳）。將繩對折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側(cè)屈肘揮動搖繩。繩子運動一周還原至啟動處為１次（從腳掌和地面之間搖過為一次）。跳繩時要把繩搖直，繩子落地點應在腳前10厘米處。

　　B．跳繩時，腳的動作方法應為雙腳均用前腳掌過渡到全腳掌著地，落地時稍有屈膝緩沖動作。以１分鐘計時所跳的次數(shù)作為成績。

　　4．注意事項：測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進行。

　　08引體向上（男）

　　【單位】次

　　仰臥起坐（女）

　　【單位】次／分鐘

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發(fā)展水平。

　　2．場地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計時鐘。

　　3．測試方法：考生（男生）垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩(wěn)后，兩臂同時用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續(xù)下頜過杠的次數(shù)；考生（女生）仰臥于體操墊，雙手十指交叉貼于腦后，雙腿曲膝成90度左右，收腹時雙肘觸膝，平臥時，雙肩胛骨觸墊為１次。

　　4．注意事項：引體時下頜不過杠面上沿不計數(shù)；考生仰臥起坐違例時，應及時指出并不予計此數(shù)；停表后受試者雖已坐起，但雙肘未能觸及同側(cè)膝時不計數(shù)。

　　09擲實心球（重量2000克）

　　【單位】米

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生的上肢爆發(fā)力，評價學生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。

　　2．場地器材：寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線（按評分標準的刻度畫出）。

　　3．測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人３次機會，取最遠一次的成績?yōu)樽罱K成績。３次犯規(guī)者，可再補擲１次。

　　4．注意事項：不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線。

　　1籃球（運球上籃）

　　【單位】次／分

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和籃球基本技能水平。

　　2．場地器材：半塊標準籃球場、籃架、籃網(wǎng)、籃球、計時鐘。

　　3．測試方法：考生從3分線外持球運球至籃下上籃，投進籃筐后，運球返回3分線外，再運球上籃，如此反復進行，以１分鐘內(nèi)進籃次數(shù)記錄成績。若出現(xiàn)運球違規(guī)，則不計算該次投籃成績。

　　4．注意事項：嚴格執(zhí)行起始間的路線，即3分線外的要求。

　　11.排球（墊、傳球）

　　【單位】次/秒

　　【分值】20分

　　1．測試目的：測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和排球基本技能水平。

　　2.場地器材：3×3平方米平整地面、成人排球、計時鐘。

　　3.測試方法：考生在聽到“開始”信號后，自拋自墊或自拋自傳球，以墊1次球、傳1次球或傳1次球、墊1次球的交替觸球方式，在3×3平方米的區(qū)域和20秒時間內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各10次，每完成一次墊球或傳球計1分。

　　若考生只采用一種技術(shù)完成10次或10次以上，則最高只能得到10分。

　　墊球時，雙手小臂需同時接觸球，墊球部位為雙手小臂前半段，墊球高度必須是球的整體超過自己的頭頂部；傳球時，雙手需在前額上方同時接觸球完成傳球動作，傳球高度必須在50厘米以上。

　　凡出現(xiàn)下列情況之一，則取消該次成績。未按墊球動作的要求完成；未按傳球動作的要求完成；未按墊1次球、傳1次球或傳1次球、墊1次球的方式完成；傳球時出現(xiàn)“持球”；墊、傳球時出現(xiàn)“連擊”；在完成動作過程中出現(xiàn)“停頓”，如球掉地、用手抱球等；單腳或雙腳踩踏邊線或超出邊線。

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