中考網(wǎng)整理了關(guān)于2020中考心理指導(dǎo)：如何備考成功?，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　心態(tài)決定成敗，中考亦是如此!中考在即，對于心慌的考生，可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)整，培養(yǎng)自己良好的心態(tài)!

　　一、研究總結(jié)歷年中考真題

　　中考不是僅此一次，而是每年都會考一次，中考生可以找出近五年的中考真題，研究總結(jié)一下出題的規(guī)律，一定要用心整理，才能有大的收獲。以數(shù)學(xué)為例：

　　數(shù)學(xué)真題的選擇題和填空題最后一題都是拉開差距的題，倒數(shù)兩道或三道大題也是拉開差距的題，找出這些題都涉及哪些知識點，對標(biāo)自己能否解決。研究初中數(shù)學(xué)各個大的知識點都分布在中考試卷的哪個位置，出題的難易程度如何。研究初一、初二、初三知識都考哪些?分別占多少分。對照今年的中考考試大綱和考試說明，看一下哪些題是必考的，哪些題是我擅長的，都分布在什么位置，中考的時候我該如何應(yīng)對。通過整理總結(jié)各個學(xué)科近幾年的中考題，中考生就能精準(zhǔn)地找到自己的差距，有針對性地查漏補缺，對中考題型做到胸有成竹，等真正到了中考，還會心慌嗎?

　　二、每天模擬中考做卷子

　　說簡單一點，中考就是一場考試。中考生為什么會心慌?是因為中考的意義重大，且只有一次機會。通俗一點講，如果天天都參加中考，相信考生就不會心慌了，因為習(xí)慣了。

　　從初三開始，中考生幾乎天天做卷子，中考最后一個月，還用做卷子嗎?千萬不要認(rèn)為臨近中考不足一個月了，沒時間做卷子了，光看看吧。臨考前不僅每天要做卷子，還要模擬中考來做，嚴(yán)格按照中考的要求和心態(tài)去做，這樣堅持到中考時，就會以平常心來做卷子了。

　　三、科學(xué)計劃，對標(biāo)中考進(jìn)行復(fù)習(xí)

　　要打好中考這一仗，就要做好充分地準(zhǔn)備，科學(xué)的計劃必不可少。臨近中考，中考生更要合理安排好每天的復(fù)習(xí)任務(wù)、作息時間、活動鍛煉等，防止亂無頭緒，漫無目的的應(yīng)對中考。有計劃地行事，才能做到不急不躁。

　　培養(yǎng)習(xí)慣，按照中考考試時間和學(xué)科進(jìn)行復(fù)習(xí)，有利于快速進(jìn)入狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮所學(xué)的知識。調(diào)整作息時間，盡量不要熬夜復(fù)習(xí)，做到晚上10：30之前準(zhǔn)時上床睡覺。抓住學(xué)習(xí)的黃金時間復(fù)習(xí)，每個人都有自己學(xué)習(xí)效率最高的時間段，把這個時間段抓住了，復(fù)習(xí)的效率就高了。堅持鍛煉，每天活動一小時，勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)效率高，身體健康精神狀態(tài)好。

　　相關(guān)推薦：

　　2020中考心理指導(dǎo)匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點，應(yīng)試技巧

助你迎接2020年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看