中考網整理了關于2021中考飲食：醫生提醒考生飲食的誤區，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　誤區一：為了增加花樣和營養改變孩子飲食習慣。很多家長在為考生做菜的時候，為了變換花樣，增加營養會嘗試一些考生之前沒有吃過的菜肴或者主食，改變了考生的飲食習慣，這種方法在短時期內并不奏效，還可能讓孩子腸道不耐受，出現腹脹、腹瀉等癥狀，嚴重的還可能出現過敏。因此，家長應該尊重孩子平時的飲食習慣，不要一味追求花樣忽略了孩子的感受。

　　誤區二：服用營養品來增加營養。很多家長覺得光吃飯菜還不夠營養，希望孩子服用營養品來立竿見影。但是，很多保健品聲稱的功能屬于過度包裝、過度宣傳，效果也因人而異。濫用保健品可能會導致不吸收、腹脹腹瀉等不良反應，嚴重的甚至傷害肝腎功能，考生及父母不宜盲目服用。

　　誤區三：怕熱貪涼。由于中高考期間天氣開始變得炎熱，很多考生喜歡吃冷飲、涼拌菜、冰鎮的西瓜等食物，但是這樣可能會引起腸胃不適。尤其是進出空調房間，切忌不宜貪涼，可能會導致空調病，出現鼻塞、頭昏、乏力等癥狀。

　　誤區四：食物只重視營養忽略了均衡。由于考前復習緊張，腦力消耗較大，不少家長擔心孩子營養不良，于是不惜整天大魚大肉。實際上這樣高營養的大量進食反而容易造成腸胃疲勞，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液相對供氧減少，會思維不敏捷，影響復習和考試。建議家長們要注意均衡飲食，不要刻意給孩子吃太多高營養、高熱量的食物。

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