學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環節，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什么方式，考試范圍內的基本知識必須在自己規定分時間內真正掌握。

　　第三個易出現的問題攻不下關，情緒焦慮。

　　一些初三同學表示，他們深知這一年的學習對自己的重要性，但有的同學發現，自己所得到的成績和付出的努力并不成正比，有的學科再怎么去“攻”它，成績就是上不去，每次考試都考得“灰頭土臉”，久而久之，對這門學科只能束手無策了，甚至對它喪失了信心。

　　心理老師建議：很多同學學習成績提不上去，關鍵在于沒有找到適合自己的學習方法，所以考試常常失敗，當失敗的次數多了以后，同學們從這門學科中獲得的全是不愉快的情緒體驗，嚴重的還會產生無助心態，更談不上什么學習興趣，因此也就減少了學習這門學科的潛能開發，所以，學生們應多與老師、同學們交流溝通，善于從自己的成功和失敗中吸取經驗教訓，摸索出適合自己的學習方法。另外注意一點就是把時間用著難題上的同時，也要花一點時間在基礎知識上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基礎知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

　　第四個易出現的問題：作息不當，效率不高。

　　在初三學生中，有很多人提到了自己睡眠不足，精神不振，白天經常想打瞌睡，學習效率地下，影響了學習的效果。長此下去，許多同學就覺得很疲憊。

　　心理老師建議：勞逸結合，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率

　　盡管學校和老師一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行“學習疲勞戰”。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，臨考前，保證自己在晚上10:00左右睡覺。“勞逸結合，保證睡眠”不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質量和效率，我們一樣可以取得好成績。

　　問題五如何應對家長的壓力

　　造成學生學習壓力大和考試焦慮的重要原因之一，是父母的期望過高。不少學生說：“父母對我們真的非常關心，生活上無微不至，學習上千叮嚀萬囑咐，精神上殷切期望，但使我們感到在關心的背后，有一股巨大的壓力。不良的心理暗示等”。

　　相關推薦：

　　2021年全國各省市中考報名時間匯總

　　2021年全國各地中考體育考試方案匯總

　　2021年全國各省市中考時間匯總

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點，應試技巧

助你迎接2021年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看