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高考提示:睡眠

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-10 11:48:51

中考真題

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  中考網整理了關于高考提示:睡眠,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  考前,大多數學生擔心考不上大學,熬夜、開夜車之類那是常有的事。睡眠質量不好,會出現頭暈、頭痛、目眩、昏昏欲睡等癥狀,長此以往記憶力下降,精神不濟,學習質量下降等現象接踵而至。睡眠充足,是保證學習與復習的前提條件。
 
  為此,提出以下幾條供廣大考生注意:
 
  1.每天晚上十點半以后,堅持上床睡覺。
 
  2.在考前,堅持吃一些祛濕補氣、生津止渴的食物。如番茄、菠蘿、芒果、山楂、檸檬、烏梅、葡萄、草莓、獼猴桃之類的。
 
  3.堅持每天用熱水泡腳,促進血液循環與睡眠。有心的家長,可以讓學生用花椒、艾葉泡腳,促進血液循環與睡眠。
 
  4.如果已經有焦慮癥的學生,可以在睡前聽聽無歌詞的輕音樂,安神,或以自己喜歡的方式調整心理,有效促進睡眠。
 

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