飲食做到三個原則、八項注意

　　三個原則是指均衡、適宜和衛生。

　　在三個原則的基礎上，

　　做到以下八項注意：

　　1、注重合理的食物搭配和均衡飲食。

　　2、講究食物多樣，不偏食，不挑食。

　　3、按時按量有規律進食。

　　4、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡。

　　5、注意飲食衛生，不到無證照街邊小攤購買食品。

　　6、不暴飲暴食和盲目節食。

　　7、避免油炸和可能誘致過敏食品。

　　8、適當運動以促進食欲和增加血液循環。

　　友情提醒五條建議

　　暖心貼士：為了孩子，讓我們做得更好!

　　1、最好把孩子的準考證復印或者拍照備份一下，萬一丟了，可以備用，也方便學校及時為你補辦。查分的時候也要用到準考證。

　　2、準備好藿香正氣水、清涼油等簡單藥品。

　　3、考試時間長，可以給孩子帶好水、巧克力、牛肉粒、奶糖等體積小高熱量的東西，孩子考試出來可以先補充一下。

　　4、選擇自駕的家長，自駕車最好遠離學校停放，以便于散場時快速離開。

　　5、請送考家長提前約定考后接孩子的具體地點，始終不在考點門口逗留、聚集。

　　做好考試準備

　　考生進考場后由監考員進行安檢，請考生預留充足的入場時間(建議至少提前40分鐘到達考點)，以免耽誤考試。

　　除考試規定文具及相關證件材料外，其他各類非必需物品不準帶入考試封閉區，考生應提前清理并妥善保存好個人物品。

　　如何看考場

　　考生在6月13日下午16:00-18:00可憑準考證進入考點，熟悉環境，查看考場位置，但不得進入考場。

　　選好路線與交通工具

　　考生需要熟悉所在考點距離家的路程，確定路上所需時間，并要留出富余，避免因堵車而造成遲到。

　　在去考場的路上，一旦發生意外，要及時求助于警察或送考老師。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要穩，快了會造成慌亂的感覺，影響進入考場后的心理狀態。

　　記住考場的位置

　　明確自己的考場具體位置，在哪一座樓，幾層，哪間教室，提前了解，心里有所準備，避免一些環境因素影響考試時的情緒。

       相關推薦：

　　2022年全國各省市中考時間及考試安排匯總

　　2022年全國各省市中考報名時間匯總

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點，應試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看