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2022年中考飲食：常吃奶類或大豆，睡眠優(yōu)質體力棒

來源：網(wǎng)絡資源 作者：中考網(wǎng)整理 2022-06-15 15:15:45

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　　中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食：常吃奶類或大豆，睡眠優(yōu)質體力棒。希望對同學們有所幫助，僅供參考。
 
　　牛奶可以提供優(yōu)質的蛋白質、維生素A，同時是鈣的來源，鈣不足會導致睡眠不好、神經(jīng)過度興奮等不利于休息，影響考生的體力恢復。大豆含豐富的優(yōu)質蛋白質、必需脂肪酸、多種維生素和膳食纖維。建議每人每天1袋奶(250ml)，1～2兩豆制品。
 
 

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