中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年貴州銅仁第六中學考生溫馨提示，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　面對考前情緒波動，我們怎么想？

　　面對中考，有壓力，有情緒，有焦慮是正常的，不要過分掩飾、否認、壓制。中考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心態(tài)的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，積極的心態(tài)可以促使你考試成功。考試是學生階段經(jīng)常面對的事。同學們久經(jīng)沙場、身經(jīng)百戰(zhàn)，中考不過百戰(zhàn)之一。相信你可以順利完成，要堅定信心！

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　　進考場后開考前，我們要注意什么？

　　進入考場，我們要嚴格遵從考場指令，避免任何有爭議的行為，考場上有任何問題，不必懼怕，我們可以向監(jiān)考老師尋求幫助。拿到試卷后，不要急于答題，簡單瀏覽一下試卷。若有漏頁、破損、字跡不清等問題，要及時告訴監(jiān)考老師。同時對題型的分布與試題的難度有個大略的了解和估計，對時間的分配使用有個初步的打算，對陌生的試題要有充分的思想準備。

　　如果感到比較緊張，可以進行一些調(diào)整。做三次“深呼吸”可以讓自己放松；給自己心理暗示讓自己更有信心，告訴自己：我能行。考試過程中，有類似情況，也可以如此處理。這些快捷、有效的調(diào)整方法，在考前就可以練習一下。

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　　考試過程中，我們應該怎么做？

　　在考試過程中，你要做的是按部就班地專注答題。按照考卷順序作答，考試開始，順利解答幾個簡單題目，可以使自己信心倍增，有利于順利進入最佳思維狀態(tài)。遇到難題，要敢于暫時“放棄”，不要浪費太多時間，等把會做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它，可能后面的題目能夠激發(fā)難題的做題靈感。做題時一定要保持頭腦冷靜，搜索在腦海中涉及知識點所在的章節(jié)和原理，解題的“鑰匙”就在其中。

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　　考間時光，我們怎么度過？

　　考間是一個過渡和緩沖的時期，這時要注意勞逸結(jié)合。每個人的習慣不同，如果你覺得自己以往度過考間時光的方式還不錯，中考參照往常即可。一般來講，考間要休息調(diào)整狀態(tài)，中午可以小睡一會，讓自己恢復精力。如果精力允許，可以進行簡單復習。一般此時不建議拓展新題，可以看看之前做錯改完的題，或是看看教材、定理定義、老師平時提到的重點。對于已考過的科目，不用去考慮對錯或與同學對題，全力以赴做好下一科的準備，盤點總結(jié)交給中考之后。

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　　幾點重要提示：

　　（1）考前到考點看考場，預估行程時間，熟悉考場環(huán)境。

　　（2）考試前一天晚上，準備好所有考試用品。確保考試文具、準考證、口罩、14天體溫監(jiān)測表及身份證齊備，且放在合適的位置。第二天早上，自己再檢查一遍。每天如此。

　　（3）考試過程中的飲食宜清淡，所有生活習慣，衣食住行如常就好。

　　（4）最后這幾天，同學們一定要科學作息，保證充足的睡眠時間，確保第二天飽滿的精神狀態(tài)。

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　　給家長們的助力建議

　　尊敬的家長：

　　您好！三年耕耘，一朝收獲，孩子們就要邁入中考考場，接受人生的一次重大考驗。首先感謝您三年來對我校工作的理解和支持，在此向您衷心地說一聲“謝謝！”2022年中考即將開始，為了讓孩子能夠正常的發(fā)揮出平時的水平，我們希望與家長攜手共建一個和諧的考試環(huán)境，為此作如下的建議：

　　1.學校安排九年級學生6月22日中午13:00放學回家，6月23日在家休息一天。

　　2.建議家長們多給予孩子信任和支持，多給孩子一些正面、積極的暗示，引導孩子保持積極向上的心緒。

　　3.建議家長督促孩子晚上按自己的作息習慣入睡，保證充足的睡眠時間。

　　4.建議家長注意孩子的飲食衛(wèi)生，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不給孩子吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，不讓孩子暴飲暴食。

　　5.考試期間建議家長關(guān)注天氣變化，提醒考生適當增減衣物，預防感冒等疾病，如遇極端惡劣天氣要特別提醒孩子注意自身安全。

　　6.建議家長主動關(guān)注和提前了解中考的相關(guān)事宜，比如考試時間、考試科目的安排、考試所需物品等等，提前幫孩子準備好，以免到時候丟三落四。

　　7.填報志愿時間隨后通知，同時也希望家長朋友們在暑假期間做好孩子的安全教育工作，包括防溺水安全教育、交通安全教育以及防疫安全教育等。

　　銅仁市第六中學

　　2022年6月22日

 

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