張怡筠：美國喬治亞理工學院心理學博士

　　1，認識自己，發掘才華，并肯定自己

　　2，為自己的情緒負責任，不怪他人

　　3，和自己比，贏過自己，就是勝利

　　4，笑對挫折，給自己打氣

　　5，時常感謝，每天想三個值得感激的理由

　　6，生氣時，數到十再做決定

　　7，樂于分享，樂于合作

　　8，培養喜歡的興趣愛好

　　9，養成固定鍛煉習慣

　　10，學到，就快樂!用好奇心來學習，關注自我成長而非只看成績

　　11， 關注自己的身心健康變化

　　12，將心事說出來，積極溝通

　　13，用雙贏的態度來化解矛盾

　　14，遇到問題，先看事情的優點面

　　15，深呼吸，在壓力下保持冷靜

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