中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長(zhǎng)必讀：面對(duì)敏感緊張型，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　孩子情況選擇策略

　　考生類型：敏感緊張型

　　應(yīng)對(duì)招術(shù)：聾啞術(shù)

　　臨考時(shí)間：考試中

　　家長(zhǎng)策略：“裝” 聾作啞不問考情

　　中科院心理所專家曾連續(xù)4年跟蹤全國(guó)200名高考第一名的學(xué)生，研究結(jié)果顯示，在20個(gè)影響考試成功的因素中，排在第一位的是考生考試中的心理狀態(tài)；第二位是考生考前心理狀態(tài)；其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等因素。

　　考生的心理狀態(tài)很微妙，家長(zhǎng)總是小心翼翼不知如何是好。其實(shí)，家長(zhǎng)表現(xiàn)出來的對(duì)待中考的態(tài)度，會(huì)直接影響到孩子的態(tài)度。

　　中考，孩子最需要的是以平和的心態(tài)去面對(duì)。因此，家長(zhǎng)需要有平和心態(tài)，無論是真的還是裝的，都要給孩子展現(xiàn)“平和”對(duì)待這場(chǎng)考試的樣子。

　　考試期間，不要對(duì)孩子問長(zhǎng)問短、問寒問暖，也不要接送孩子、不要在考場(chǎng)外面等孩子，而要“裝”作對(duì)考試不聞不問，陪孩子吃飯時(shí)，不要詢問他們的感受，除非孩子自己主動(dòng)說了，這時(shí)家長(zhǎng)再鼓勵(lì)、安慰，還要注意不要用熱切、盼望、關(guān)注的目光盯著孩子。

　　考生也要掌握考場(chǎng)上的放松技巧，考試開始時(shí)不要拼命克制自己的緊張。因?yàn)榫o張的情緒是越控制越嚴(yán)重的。不妨深呼吸一下，然后告訴自己“豁出去了，沒什么大不了的！”心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不控制，緊張情緒一會(huì)就會(huì)過去，像潮水一樣，頂多出一身汗而已。

　　有的考生在考試開始時(shí)會(huì)難以自制地胡思亂想。可以在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，在走神時(shí)用力彈自己一下，皮膚的疼痛就會(huì)讓考生把思緒拉回來。

　　考試期間，家長(zhǎng)要“有所為有所不為”：考生不說，家長(zhǎng)不問；考生沮喪，家長(zhǎng)包容；考生哭泣，家長(zhǎng)安慰；考生大笑，家長(zhǎng)微笑。考生自己則要多回味考試順利的時(shí)刻，對(duì)失誤的部分“選擇性遺忘”，別讓不良情緒影響下一場(chǎng)考試。

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