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2023中考飲食:考前三天飲食

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2023-04-21 15:46:39

中考真題

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  中考網整理了關于中考飲食:考前三天飲食,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  1、少食脹氣類食物,如豆類,薯類等;
 
  2、避免攝取過多膳食纖維多的食物,有利于減輕腸道的重量、減輕身體負擔,例如谷片、燕麥、大量蔬菜等。
 
  簡易搭配如下:
 
  多吃碳水化合物食物(如:米飯、面條、面包、土豆、玉米);
 
  少吃肉類,適當搭配新鮮蔬菜;
 
  遠離辛辣、刺激性的飲食,減少油脂攝入,盡量避免大魚大肉及需要飲酒的應酬。
 

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