中考網整理了關于中考飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
豆制品
豆制品、豆奶、豆漿我也常吃，我們一般說的豆制品，是指用大豆（俗稱黃豆，或者叫黃大豆）做的各種加工品。大豆蛋白質含量很高且氨基酸組成非常理想，是非常重要的優質蛋白來源，它還含有一些礦物質、維生素，做成豆制品好吃又營養。
總體來說各種豆制品的營養都是不錯的，互相換著吃就好。也可以優先選南豆腐或者北豆腐，內酯豆腐雖然低熱，但營養價值也低。
豆干、千張、豆腐絲這些「濃縮豆腐」營養價值還是挺高的，推薦！但注意選擇鹽少的，自己烹飪時（炒菜、拌涼菜）也不要加很多鹽和油。
腐竹雖然干的狀態下看起來脂肪很高，但泡發后也就沒那么高了，也是推薦大家吃的。
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