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2023中考飲食:肉類唱主角

來源:本站原創 2023-05-22 11:08:40

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  中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃并不一定習慣,弄不好,反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞,而吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦遲鈍,思維不敏捷。
 
  此外,考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也高不了。
 
  所以,適當提高血糖,有利于復習考試。低脂,則是因為夏季過食油膩會傷脾胃,考前飲食主要以清淡為主。

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