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2023中考飲食:營養均衡、

來源:本站原創 2023-05-22 11:10:29

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  中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  三餐之間的安排要不同對待。在午餐的時候可以多補充一點葷菜,而晚餐不用特意減少食用量。家長在照顧孩子平時飲食偏好的同時,可以適當微調口味和食物類型,也可以嘗試一些不同的烹調方法,如用清蒸、水煮和清炒的方法,但要注意盡量少用辛辣的調料。
 
  考前切忌亂進補,安排好考前考中營養。考前大量的進補,容易紊亂孩子內分泌,一不小心還會引起上火等問題。營養應注意均衡,葷素合理搭配,“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”,這樣的比例比較恰當。
 

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