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2023年中考飲食:午餐推薦

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2023-06-02 11:57:07

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    中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

    中考食譜早中晚餐健康推薦——午餐:
 
  午餐應適當多吃一些,而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米面發糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物,如魚類、肉類、蛋類、豆制品等,以及新鮮蔬菜,使體內血糖繼續維持在高水平,以保證下午的工作和學習。
 
  推薦午餐菜品:糖醋帶魚+炒素菜+海米菜葉湯;豬肝肉片+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆湯。
 

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